蘇打餅乾有哪些

蘇打餅乾也是很多喜愛的一種零食， 蘇打餅乾有哪些， 現在的市場上是有很多的品牌的， 也有各種的口味的， 比如蔬菜的， 芝麻， 營養專家指出， 雖然蘇打餅大家常吃的食品， 它是方便， 加班、下午茶來包蘇打餅乾是很不錯的， 但其屬高鹽分的食品， 是建議不要多吃的。

蘇打餅乾有哪些， 是有很多， 但是真的不建議大家吃， 雖然它含糖、含油較少。 沒有營養， 還容易轉化為脂肪。 滿足一下口感就行， 大家不要多吃， 尤其是減肥的女生， 就是是想吃， 最好是在早上， 這樣才不會發胖。 這是為什呢呢， 一起看看吧：

蘇打餅主要成分為澱粉質，

當中包含調味劑、鹽分和植物油。 每包梳打餅約含110卡路里、5克脂肪及2克飽和脂肪， 而鈉質則高135毫克， 故蘇打餅實非健康類餅乾。 蘇打餅乾有哪些， 再多的都不建議大家多吃。

蘇打餅雖含大量澱粉質， 但不能以其代替其他澱粉質主食， 例如白飯、米粉及麵條等。 每一百克梳打餅， 已有高達20.2克脂肪， 相比起每100克中只有0.6克脂肪的白飯， 蘇打餅的脂肪量高出很多。 再加上因它含高鹽分， 因此多吃除影響體重外， 還可增患高血壓、高血脂和高膽固醇的風險。 此外， 食用蘇打餅也會快速提升人體的糖分指數， 所以糖尿病者不宜常吃。 如想在餐與餐之間吃些較飽肚的小食， 可改選纖維量較高的無糖穀物餅。

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真心建議大家不要吃， 吃了它， 會升高血壓， 還會加重水腫， 愛美的女生傷不起。 還有就是蘇打餅乾， 會增加患糖尿病這些個慢性病的風險。 蘇打餅乾的誘惑， 大家要抵得住， 我們要吃健康的食品， 不要因為吃錯東西， 讓身體健康下降!