人們在對待飲食的量上， “吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求， 一日三餐都狂吃海飲者大有人在， 毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態， 各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。 這種過食現象至少對身體有兩個方面的害處。
男人吃太飽小心骨質疏鬆
東京近日發表了一研究成果， 指出男性吃得太飽， 會造成抑制細胞癌化的遺傳因數活動能力降低， 增加其患癌的概率。
這項研究以58名男性為物件。 研究人員調查了他們的飲食習慣， 發現“每頓都吃得很飽”的人和“基本上只吃八分飽”的人相比，
調查還發現， 平時喝綠茶的人以及常吃捲心菜的人， 其細胞活動比較旺盛， 不過， 為何它們對人體細胞活躍有好處， 目前尚未有最後定論。
我們的營養師小組發現， 存在於男性中最普遍的問題是：他們蛋白質的攝入量不夠， 而卡路里的攝入量卻往往比他們想像的要多。 >>男人怎樣吃出健康和聰明
如果吃得太飽有什麼危害?
一是引發胃病。 人的消化系統需要定時休養， 才能保持正常工作。 如果飽食， 上頓的食物還未消化， 下頓的食物又填滿胃部， 消化系統就得不到應有的休養。 人體胃黏膜上皮細胞壽命很短， 每2—3天就要修復一次，
