男人減肥要從日常生活習慣做起

減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。 現在無論你從事什麼工作， 你仍然會有消耗熱量的辦法。 其實， 日常生活中鍛煉的機會到處都有， 發現它們， 持之以恆， 男士們大學校園裡那種勻稱身材會失而復得。 下面就讓我們看看男人減肥應從那些習慣做起!

1.騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法;

2.你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位， 把車放得遠一點， 你可以享受散步的樂趣;

3.走進大樓， 不要乘電梯， 自己爬上樓去;

4.休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，

幹什麼沒有關係， 只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘。 科學證明， 減肥是全身性的， 不可能只減掉某一部分， 而其他部分保持不變。 所以減肥不能心急。