俗語說“心靜自然涼”， 然而面對暑氣來襲， 人們還是會顯得煩躁不安， 更不要說孕期的准媽媽們了。 准媽媽在懷孕期間長期上火， 胎寶寶出生後會有很大可能出現口瘡、瘡診、膿包的情況， 嚴重的話也許還是會有出現黃疸。 因此， 孕期如果上火千萬別大意， 應採取適當方法加以制止， 以避免更嚴重的後果， 根據專家介紹， 應對孕期上火應做到：多吃水果、多吃粗糧、多喝水、多吃清涼解毒食物。
1、多吃水果
黃瓜：每天吃1到2根黃瓜， 也可以輔助降火， 青橄欖泡茶， 對降火也很有幫助。
番茄：儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最多，
苦瓜：不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”， 都能達到“去火”的目的。 香瓜：香瓜的營養價值可以跟西瓜媲美， 它含有豐富芳香物質、礦物質、糖分和維生素， 多食香瓜， 有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動， 促進內分泌和造血機能。
梨：把梨切片放入燒開的沸水中， 稍微放點鹽， 沸騰後撈出來， 將梨子和湯都喝下去， 具有降火、清熱、解毒的功能。 火龍果：含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質元素， 孕婦上火多吃有好處。
草莓：草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有“去火”功效， 能清暑、解熱、除煩。
2、多吃粗糧
食用過多肥膩辛辣煎炒等食品，
3、多喝水
痔瘡與便秘的引起大多與節日期間的飲食及娛樂習慣有關。 難得假期有空閒擺弄吃的， 魚肉及精細食品吃得多， 減少了粗纖維攝入， 易引起大便乾燥， 這個時候孕媽媽應選擇添加了幫助腸胃蠕動的營養元素的孕婦奶粉， 此外， 許多人假期長時間上網或打麻將， 久坐後活動減少， 肛門處的靜脈回流受到阻礙， 引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。
對這樣的“火”要多喝水， 多吃水果蔬菜， 保持每天大便通暢， 並適當增加運動。
4、多吃清涼解毒食物
胃火上升往往發生在節後， 牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的症狀。 對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物， 避免巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。
孕婦上火了怎麼辦
1、“去火飲食”放首位
在飲食上多飲水， 多吃一些容易消化的食物， 少吃辛辣、油炸、油膩的食物。 多喝綠豆湯、菊花茶， 適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物， 同時注意多休息。
2、23點以前睡覺
很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺， 但專業醫師提醒大家， 夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。 因為23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間， 如果不睡， 等於強迫肝臟繼續工作， 再加上外氣候因素，
對於孕婦來說， 睡眠尤為重要， 所以孕婦一定要保證早睡早起， 規律作息， 才能保證不上火。
孕婦上火對胎兒有影響嗎
如果孕婦長期上火， 那麼胎兒也比較容易上火。 所以孕期一定要注意飲食和作息， 保持心情舒暢， 不要上火。
平時生活中， 除了多吃苦味食物， 夏季蔬果多， 還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。 專家指出， 甘藍菜、花椰菜和西瓜、蘋果、葡萄等富含礦物質， 特別是鈣、鎂、矽的含量高， 有寧神、降火的神奇功效， 因此在夏季應多吃和常吃這些食品。
孕婦上火吃什麼好
1、牛奶：很多人認為夏季喝牛奶會加重上火， 引起煩躁， 其實， 夏飲牛奶不僅不會上火， 還能解熱毒、去肝火。
2、大豆：大豆在滋陰、去火的同時， 還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
3、各類水果：西瓜、番茄、梨子都是去火佳品， 孕婦在平時生活中就可以吃， 還可以補充維生素和各種礦物質。 但是要注意吃任何水果要適量。
去火佳餚食譜推薦
銀耳雪梨
主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。
輔料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1、銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨， 火龍果取果肉， 果殼待用， 火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。 與此同時，將青豆煮熟備用。
3、將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。
與此同時，將青豆煮熟備用。3、將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。
