精神抑鬱是現代人常見的心理問題， 且比往常發病率要高出很多， 導致精神抑鬱的原因有很多， 有些人心理承受能力比較弱， 一點小打擊、小挫折就會誘發精神抑鬱， 比如事業發展不順、人際關係不和等等。 精神抑鬱和人的性格有很大的關係， 性格內向、孤僻的人往往容易出現抑鬱症狀。
精神抑鬱主要表現為情緒低落， 具體表現為經常歎氣、對任何事物都不感興趣、態度冷淡、渾身乏力、睡眠多夢、食欲不振、時常腹瀉頭痛等等， 嚴重的甚至會出現自殺傾向。 心理問題會影響一個人的身體健康、人際交往，
對於任何疾病來說， 治療不是目的， 根本在與預防， 對於精神抑鬱， 我們也要採取積極的預防工作。 生活壓力大、精神世界比較脆弱的人， 做一下自我檢查， 倘若有精神抑鬱的症狀要及時到醫院治療， 即使沒有醫院也可以多喝些放鬆神經、改善睡眠、提高食欲等功效的湯水， 今天， 就為大家介紹一款精神抑鬱的養生食譜——茼蒿腰花湯， 下面我們來看看具體的做法及食療功效。
茼蒿腰花湯
1、食材：茼蒿300克， 豬腰1副， 薑1塊
2、調味料：香油1匙， 鹽半匙， 高湯3碗
3、做法
a、茼蒿清洗乾淨備用， 老薑切絲， 去除豬腰裡面的白色筋條，
b、取鍋開火， 倒入高湯、香油、鹽， 等湯煮沸後放入茼蒿， 最後放入腰花， 等湯再次煮沸時熄火， 蓋上鍋悶5分鐘， 等到腰花熟透後， 撒上薑絲即可。
