梅雨天潮濕怎麼辦

梅雨天怎麼辦？

一、保持家居衣物乾燥， 勤換衣服

梅雨期濕度大， 真菌很活躍， 皮膚癬容易在身體各部位蔓延， 運動或流汗後應立即沐浴、更衣， 保持乾爽。 少穿又厚又緊的牛仔褲或緊身褲， 儘量穿棉質內衣。 大家要注意保持家居衣物通風乾燥， 衣服要常洗常換， 如果衣服曬不到太陽， 不妨用烘乾機、吹風機等弄幹衣物。 可用樟腦丸、防黴餅、竹炭、木炭製品等防黴、除濕用品， 降低衣櫥、鞋子裡面的濕度。 梅雨天更加要注意保持鞋子乾爽， 如果有多雙鞋子可以換著穿， 讓鞋子通風透氣。 即使再熱， 記得晚間睡覺鋪條小毯子，

搭上薄被子， 以免著涼。 出門前， 先關空調， 開窗適應室外溫度， 再換薄衣出行。

二、梅雨天預防食物黴變

梅雨季節食物易發餿或黴變， 大家每頓飯不要做太多， 儘量吃當天新鮮的， 不宜吃過夜的食物。 高溫高濕天容易讓人食欲不振， 大家除了多喝水， 還要注意補充營養， 適當吃點冬瓜、薏米、紅豆這些祛濕的食物， 蔬菜水果、肉蛋葷腥要合理搭配， 不要吃太多冷飲。 冰箱食物要加熱， 隔夜食物要煮開。

糧食如果儲存不當， 可能會發生黴變， 尤其是在悶熱潮濕的梅雨季節。 保存糧食的關鍵是保持糧食的乾燥：將糧食存放在通風乾燥處;廚房的濕度較大， 陽臺有可能有雨水進入， 均不宜儲存糧食;將糧食離地存放;存放糧食的容器不應過於密閉，

可採用具有透氣性的編織袋或陶罐等。

三、保持室內通風

濕氣大易引發關節炎等病症， 大家呆在空調房裡時， 最好穿上有袖衫護住肩頭， 穿長褲遮住膝蓋， 保護關節等易受風部位。 要注意保持室內通風， 想靠緊閉門窗來隔離外部濕氣， 作用不大。 何時開窗通風， 有講究。 太陽未出時， 渾濁空氣沉積地表， 開窗會導入不潔空氣， 對健康不利;中午空氣濕度大， 引入室內會覺得悶熱， 助長細菌孳生。 清晨7-8點空氣流暢、傍晚5-7點空氣濕度低， 這時開窗通風最科學。

四、準備防曬用品， 注意出行安全

白天出行前準備防曬用品， 如陽傘、遮陽帽、墨鏡等。 正午時分， 避免在太陽下運動， 易虛脫。 出門隨帶鹽汽水或綠茶， 適當補充水分，

能減緩勞累症狀。 晚間飯後， 休閒娛樂， 酌情活動， 散步慢走。 下雨的日子能見度往往比較低， 部分路段可能出現漬水， 道路容易不暢， 無論大家是開車還是步行， 都請放慢速度， 留意前後路況， 注意出行安全。

五、注意平時多鍛煉

健康的生活也是如此， 要想順利度過黃梅天， 需要我們把更多的時間和精力放在平日裡的鍛煉上， 養成良好的健康習慣， 保持適當的體重， 保證足夠的睡眠， 均衡飲食等。 梅雨時節， 氣壓比較低， 人體血液內的含氧量相對較低， 體質不好的人就會覺得有些憋悶， 似乎有一種氣不夠吸的意思。 這樣的季節我們要特別注意適當運動。

由於經常下雨， 早晚鍛煉不很方便。 其實不然， 只要我們心裡高度重視，

養成習慣， 哪裡都是鍛煉的機會。 例如：早上上班， 提前幾站下車， 走著到辦公室;不坐電梯， 走樓梯;少騎車或少開車， 多走路。 同時應該注意， 高溫高濕的環境裡運動， 出汗一般都比較多， 運動之後， 要及時擦汗， 及時補充水分， 有條件的應該更換衣物， 避免汗出當風， 防止感冒。

六、心情拒絕梅雨天

連綿的陰雨很容易讓人情緒低落。 要避免這種影響， 就要充分利用光線。 不妨穿上明亮色彩的衣服適當外出， 如散步、與朋友聚會等。 即使在家， 也要打開門窗以保持明亮環境。 長時間蝸居在家上網或看電視會加重抑鬱情緒。 可播放些自己喜歡的音樂、泡澡、看本好書。

教您幾招如何防潮

一、看準時機通風法

在梅雨天， 由於空氣的濕度異常高，

所以我們要以門窗緊閉儘量減少家中與外界的接觸， 從而減少水汽進入室內。 等到天氣晴好時， 就可打開所有的門窗， 促使水分迅速蒸發。 注：開窗時應避免在中午時分， 此時的空氣濕度處在最高值;下午或傍晚空氣濕度相對小些， 可以適當的開窗通風調節空氣濕度。

二、除濕劑防潮法

在長期處於潮濕的日子裡， 最受損的恐怕就是家中的衣物了， 為了防止衣物發黴， 最有效的辦法是使用除濕劑。

1、吸濕盒：衣櫃除濕必備， 市面上比較常見的吸濕用品， 一般由氯化鈣顆粒作為主要內容物， 大部分還添加了香精成分， 所以集除濕、芳香、抗黴、除臭等功能於一體。 吸濕盒多用於衣櫃、鞋櫃的吸濕。 使用時只需放入櫃子裡面即可。

2、吸濕包：密閉空間效果最佳，吸濕包的原理與吸濕盒相似，但內容物以吸水樹脂為主，吸收了水分後就變成果凍狀，不易散成碎末。使用範圍也更廣泛，除衣物外，皮具、郵票、相機、鋼琴、電腦、影音器材等都可以找它幫忙除濕。如果放置在密閉的空間裡，吸濕效果更佳。

3、另外，使用石灰來除濕也是個不錯的選擇。當然，這裡不是用石灰來防止衣物發黴，而是要把石灰用布或麻袋包起來，放在房間的角落，以保持室內空氣的乾燥。

梅雨季節應增加室內空氣流通，減輕工作壓力，儘量多吃清淡、易消化的食物，多喝綠茶和白開水。辛苦的上班族和孩子，要提醒按時休息，保證睡眠，注意飲食;懶散的居家族和老人，要提醒放鬆心情，適量活動，保持好的飲食習慣。

2、吸濕包：密閉空間效果最佳，吸濕包的原理與吸濕盒相似，但內容物以吸水樹脂為主，吸收了水分後就變成果凍狀，不易散成碎末。使用範圍也更廣泛，除衣物外，皮具、郵票、相機、鋼琴、電腦、影音器材等都可以找它幫忙除濕。如果放置在密閉的空間裡，吸濕效果更佳。

3、另外，使用石灰來除濕也是個不錯的選擇。當然，這裡不是用石灰來防止衣物發黴，而是要把石灰用布或麻袋包起來，放在房間的角落，以保持室內空氣的乾燥。

梅雨季節應增加室內空氣流通，減輕工作壓力，儘量多吃清淡、易消化的食物，多喝綠茶和白開水。辛苦的上班族和孩子，要提醒按時休息，保證睡眠，注意飲食;懶散的居家族和老人，要提醒放鬆心情，適量活動，保持好的飲食習慣。