如何快速懷孕呢？孕前的體重也會影響到受孕成功率哦， 所以在備孕期的未准媽媽學會控制體重是必修課。 今天小編先來介紹為什麼體重會影響受孕， 然後再來科普控制體重的方法。
孕前體重影響受孕
孕前肥胖的婦女大多缺乏健康的生活習慣， 如規律運動， 以及低糖、低鹽、低油、高纖的飲食等。 建議婦女減肥最好在懷孕前進行， 以飲食及運動控制， 雙管齊下， 每週減少0.5－1公斤為目標。 若懷孕時體重仍超過標準範圍， 則不建議在孕期中繼續減重， 只要嚴格的控制體重增加速度即可。
孕前肥胖會大幅增加孕婦及胎兒的危險。
合理調整飲食
過胖或過瘦都是體內營養不均衡或缺乏鍛煉造成的， 一定要把控制體重作為計畫中不可或缺的一項， 無論過胖過瘦都應積極進行調整， 力爭達到正常狀態。 體重過瘦的女性， 應注意增加優質蛋白質和富脂食物的攝取， 多吃雞、鴨、魚、肉類、蛋類和大豆製品， 增加自己的營養。
不要過度節食
體重超標的准媽媽也許會採取節食的方式減肥， 這是不可取的。 節食對身體危害大， 因為你不能攝入維持身體正常運行的各種營養物質， 如蛋白質、碳水化合物等， 會影響身體的免疫， 而且節食過度， 會引起體內內分泌功能失調， 導致生殖功能紊亂， 嚴重的會影響排卵， 致使不孕的發生。 因此最好根據營養師為自己制訂合理的營養食譜， 採用少食多餐的方法， 細嚼慢嚥， 加上合理的鍛煉， 在適當調整體重的同時為寶寶儲備充足的營養。
適度運動
生命在於運動。 孕前鍛煉不但可以消耗多餘的脂肪， 恢復適當的體重， 防止孕期併發症的發生， 對增強准媽媽的體質也有重要影響。 適度的運動不但能夠促進她體內激素的合理調配，
同時， 運動還能增強准媽媽身體的免疫力， 防止孕期病菌的侵襲， 避免流產、早產的發生。 如果能一直堅持下去， 准媽媽的全身肌肉更加有力， 特別是骨盆肌， 對減輕日後分娩時的難度和痛苦非常有效。
懷孕前運動要以舒緩的運動為主， 慢跑、散步、游泳都是不錯的選擇。 准爸爸可以每天陪著准媽媽中速步行30分鐘， 每星期游泳1～2次， 或每星期做2～3次孕婦體操等， 在健康身體的同時， 可充分保持心情愉悅， 提高受孕的概率。
備孕期的未准媽媽應學會正確控制體重哦。
