怎樣才能懷孕？喝點全脂奶助受孕

女人生孩子是一件很辛苦卻偉大的事情， 但並不是所有準備懷孕的女人都能夠如願有自己的孩子。 怎樣才能懷孕呢？於是有不少準備懷孕女人求佛拜神地希望“送子觀音”賜給自己一個孩子。 其實大可不必如此， 未准媽媽想要快速懷孕不妨從飲食上加以調理， 用最好的狀態迎接新生命的到來。

研究發現， 多吃點全脂乳製品助受孕

近期， 美國“新聞與世界報導”網刊文稱， 美國哈佛大學開展的護士健康研究發現， 每天吃點全脂乳製品， 能增加受孕幾率， 讓寶寶更早降臨。

護士健康研究的調查指出，

每天吃點全脂乳品， 如牛奶、霜淇淋、乳酪等， 能促進女性排卵， 進而增加懷孕機會。 但是哈佛大學公共衛生學院的研究員喬治·納瓦羅表示， 這也並不意味著就可以無限量的食用乳製品。 尤其是霜淇淋， 雖然是不少女性的最愛， 卻含有很高的熱量， 而且有其他研究認為， 高脂肪乳製品可能對胰島素水準產生不良影響。

因此， 喬治建議， 女性每兩周可食用500克霜淇淋， 或者用全脂牛奶沖泡麥片。 體重較高的人， 可以選擇低脂的優酪乳， 能達到兼顧控制體重和補充營養的目標。 這些方法既有助於控制合理體重， 也能讓身體補充足夠的乳製品脂肪， 更好地迎接新生命的到來。

怎樣才能懷孕？提高受孕率， 不妨多吃以下食物：

1、含有較多量的膽固醇的動物內臟，

如雞鴨的肝臟， 這類食物約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素， 想懷孕的新媽咪要適當食用這類食物， 對增強性功能有一定作用。

2、富含蛋白質的食物， 如瘦肉、雞蛋、雞鴨肉、黃豆等。 以及富含維生素的新鮮蔬菜、水果等。

3、富含精氨酸的食物， 如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。 因為據研究證實， 精子形成的必需成分是精氨酸， 因為精氨酸既可以增強精子活力， 又能維持男子生殖系統正常功能。

4、含鋅豐富的各種食物。 動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。 同時多吃豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等各種植物性食物。

怎樣才能懷孕？除了飲食調理外，

提高受孕幾率也得從日常保健入手：

1、夫妻雙方共同配合

超過35歲以上的女性， 如果想計畫懷孕， 應該先到婦產科檢查， 瞭解自己的身體狀況， 再針對狀況進行身體調整。

懷孕需要夫妻雙方的共同配合， 除了確認女性排卵功能是否正常之外， 男性精子的數量與活動力也是關鍵。 為了提高受孕機會， 男性也應該做好生活調養， 避免影響精子品質而導致受孕困難。

2、保持正常生活作息

現代人就寢時間越來越晚， 甚至常常出現熬夜、日夜顛倒等情形， 如果無法擁有正常生活作息， 就會影響生理機能， 導致不易受孕。 因此， 想要懷孕的女性， 應該先養成規律作息， 晚上11點前就寢， 將生理機能調整到最佳狀態， 提高受孕率：避免過度勞累、生活緊張，

才不會因為情緒緊張或壓力過大， 降低懷孕機會。