夏季高血壓患者和家人應採取積極對策, 平安度夏, 以下六點可供患者參考:
1.多飲水, 防脫水
正常環境溫度下, 人一天約需水2300毫升, 排泄水量總計也為2300毫升左右, 出入水量維持平衡。 然而, 在夏天高溫環境裡人體的水分排出量可達到約3300毫升, 大運動量鍛煉時體內排出水分則高達約6600毫升。 因此, 要達到體內的水平衡, 就要根據排泄量調整飲水量。 飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補充水分。 當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。 應注意的是, 不要等到口渴才喝水, 應該養成口渴前就飲水的習慣;經常少量多次飲水,
2.堅持監測血壓
牢記夏季高血壓降中多變的規律, 不要放鬆對血壓的監測觀察。 如能經常自測血壓最好, 不能自測者也應每3~5天去診所測一次血壓, 最長間隔不要超過l周。 如果發現隨氣溫驟變, 血壓波動明顯時, 間隔時間就要縮短些。 如果發現晝夜峰穀差值較大或波動不規律, 應去醫院進行24小時動態血壓監測, 以瞭解血壓的波動規律, 並按醫生意見採取措施。
3.注意降溫避暑
夏季血壓波動主要是因為炎熱造成的, 所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫。 可以採取製冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。
4.老年人不可過度降壓
60歲以上的老年人, 均有不同程度的動脈硬化, 因此偏高些的血壓有利於心、腦、腎等臟器的血液供應。 如果不顧年齡及患者的具體情況, 而一味要求降壓到“正常”水準, 勢必影響上述臟器的功能, 反而得不償失。
5.根據血壓調整藥量
一般來說, 血壓沒有過分降低, 仍要繼續維持劑量服藥。 一些人夏天血壓明顯偏低,