如今社會上， 有不少的女性為了保持苗條的身體， 每天都在進行減肥。 那麼我們知道， 吃水果一般具有減肥的功效， 所以很多想減肥的朋友， 都經常吃水果代替主食或者其他的零食。 固然這也可以作為減肥的一個小方法， 但是吃蔬果也要在適當的時候吃， 才會有減肥的效果， 那麼很多朋友都問減肥睡前可以吃水果嗎？下面我們就來瞭解一下吧。
一般情況來說， 並不見減肥的朋友在睡前吃水果， 這不利腸胃消化。 下面推薦幾種有利於減肥的水果給大家。
山楂。 山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，
蘋果。 蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化， 避免過多的熱量堆積成脂肪， 而果肉中的膠質能保持血糖的穩定， 還能有效降低膽固醇。 一個蘋果中能含有5g的膳食纖維， 是一天所需量的20%， 能很好的保持“飽腹感”。
葡萄柚。 葡萄柚是一種很好的減肥水果， 也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物， 葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素， 特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式，
對於減肥睡前可以吃水果嗎這個問題， 很多朋友對此都不是特別瞭解的， 不過經過以上內容的詳細介紹， 相信大家都有了瞭解了。 一般情況下， 睡前最好不要吃任何食物， 因為這樣會對腸胃不好， 並且容易發胖， 而對於想減肥的朋友， 記得睡前不要吃水果了。
