7-8個月的嬰兒開始學會爬行。 嬰兒爬行時， 頭與頸部抬起， 胸腹部也相應挺高， 由於整個身體的重量是借助上下肢支撐的， 每天反復如此活動， 不光四肢的肌肉可以得到鍛煉， 還有以下多種好處。
防肥胖， 爬行勢必消耗熱量， 軀體的活動也隨之加強， 可增加食欲， 促進消化功能。 經常爬行， 可使嬰兒皮下脂肪積聚減少， 使嬰兒的肌肉相對較為堅硬結實。
防弱智， 這是因為嬰兒爬行時， 經常處於俯臥、抬頭的姿勢， 可促進其頸部肌肉的發育， 孩子抬頭越高， 視野也越開闊， 孩子就可自由觀察和探究周圍的事物，
防誦讀困難， 學說話的速度加快， 學新知識和看、讀能力也增強。 統計表明， 兒童期有閱讀困難的孩子， 很多是由於嬰兒期缺少爬行環境和爬行訓練造成的。
防治疾病。 國外對腦癱患兒早就採取了爬行訓練的方法， 在治療損傷性耳聾和語言發育遲緩的病兒中， 爬也是其中的一種重要治療手段。
