人們常說病從口入， 這不是沒有道理的。 每個人都是吃五穀雜糧長大的， 生病也在在所難免的。 但是有些食物也可以預防疾病的發生， 那吃什麼預防腦萎縮呢?
1、攝入足量的水果和蔬菜。 這類食物富含維生素、微量元素及食物纖維， 對大腦具有保護作用。 那麼， 吃什麼預防腦萎縮呢?
2、吃什麼預防腦萎縮?專家介紹：應補充含有微量元素的食物。 例如：碘、鍺鋅、鐵、鈣等。
3、在生活中要保證腦細胞的重要熱能來源。 吃什麼預防腦萎縮?要注意以大米、麵粉、玉米、小米等為主食， 這樣才能保證腦細胞的熱能來源。
4、要注意腦中氨基酸的平衡，
5、要注意必需脂肪酸的攝取。 這種脂肪在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等植物油中含量較多， 為不飽和脂肪酸。 可堅持每天食用幾個核桃， 或瓜子、松子等， 這些都是健腦益智的佳品。
以上內容主要為大家介紹了吃什麼預防腦萎縮， 您是否已經瞭解了呢?提醒大家在生活中注意飲食， 避免疾病的發生。
