玉米是我們很常見的一種農作物, 裡面含有豐富的營養和維生素, 對人們的身體健康很有好處, 很多人喜歡吃玉米粥、玉米窩頭等等, 就像玉米果汁對我們身體健康很有好處, 那麼我們該怎麼辦呢, 下面小編就為大家詳細介紹下。
喝玉米汁有什么樣的功效和作用呢
我們都知道玉米是五穀粗糧, 富含大量的營養物質和纖維素, 如果把玉米榨成汁功效和作用會相同嗎?玉米保護心血管。 中醫認為, 玉米有健脾利濕、調中和胃、利尿的作用, 非常適合脾虛的人食用。 而現代營養學也認為, 玉米含有大量營養物質。
玉米中含有一種特殊的抗癌因數——谷胱甘肽, 該因數可與人體內的多種致癌物質結合, 使其失去致癌性;玉米中含有的胡蘿蔔素被消化吸收後, 可在身體內轉變成有生理活性的維生素A, 而維生素A能夠阻止、延緩癌前病變。
玉米中含有的維生素E是重要的抗衰老及美容物質。 玉米中富含的纖維素是一種不能為人體所吸收的碳水化合物, 可降低人腸道內致癌物質的濃度, 減少分泌毒素的 腐質在腸道內積滯, 因而玉米可減少結腸癌和直腸癌的發病率。 纖維素中所含的果膠, 能與致癌物質結合,
此外, 玉米中還含有大量的鎂, 事實證明, 鎂具有抗腫瘤、防癌的顯著效果, 對活細胞起著“萬能控制器”的作用。
研究顯示, 特種玉米的營養價值要高於普通玉米。 比如, 甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量就比普通玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量則高8-10倍;其所含有的17種氨基酸中, 有13種高於普通玉米。
而喝玉米汁要比直接吃玉米效果更好些, 這是因為把玉米粒打碎後, 其更易被腸胃所吸收。 在吸收的過程中, 更容易轉化成其他的物質, 或者是以更小的分子與其他的物質結合, 把致癌的細胞或者是體內的致癌的分子給消失掉。
女性防病抗衰老吃玉米效果最好
最近, 德國營養保健協會的一項研究表明, 在所有主食中, 玉米的營養價值和保健作用是最高的。
含有7種“抗衰劑”
負責這項研究的德國著名營養學家拉赫曼教授指出,
經測定, 每100克玉米能提供近300毫克的鈣, 幾乎與乳製品中所含的鈣差不多。 豐富的鈣可起到降血壓的功效。 如果每天攝入1克鈣, 6周後血壓能降低 9%。 此外, 玉米中所含的胡蘿蔔素, 被人體吸收後能轉化為維生素A, 它具有防癌作用;植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出;天然維生素E則有促進細 胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能, 還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。
可預防心臟病和癌症
在這項持續1年的研究中, 專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食, 進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。
同時, 玉米中含有大量的營養保健物質也讓專家們感到驚喜。 除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外, 玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。 這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。
研究還顯示, 特種玉米的營養價值要高於普通玉米。 比如, 甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量就比普通玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量則高8-10 倍;其所含有的17種氨基酸中, 有13種高於普通玉米。 此外, 鮮玉米的水分、活性物、維生素等各種營養成分也比老熟玉米高很多, 因為在貯存過程中, 玉米的 營養物質含量會快速下降。
另外, 玉米須也不要丟, 它能降糖
玉米須能降糖。 除了玉米外,玉米須以及玉米的梗芯都具有很好的保健作用。
中醫認為,玉米須有很好的利尿、降壓、降糖、和胃的功效。糖尿病患者可用玉米須60克,配生地黃、花粉、山藥、玉竹各15克,水煎服。玉米梗則具有良好的止汗作用,自汗、盜汗者,可取2―3個玉米梗,加小麥50―100克,水煎服。
除了玉米外,玉米須以及玉米的梗芯都具有很好的保健作用。
中醫認為,玉米須有很好的利尿、降壓、降糖、和胃的功效。糖尿病患者可用玉米須60克,配生地黃、花粉、山藥、玉竹各15克,水煎服。玉米梗則具有良好的止汗作用,自汗、盜汗者,可取2―3個玉米梗,加小麥50―100克,水煎服。