二、血液迴圈不良的原因
三、3個方法輕鬆搞定血液迴圈不好
血液迴圈不好的症狀
1、血液迴圈不好的症狀
1.1、麻木:麻木和抽筋是血液迴圈不好的最初症狀。 可以在手足觀察到這類症狀,特別是腿部。 在過度活動後腿部變得過於疲勞和疼痛。 解決這一問題的方法之一是坐著或睡覺時抬高腿部,以減輕疼痛。 此外,血液迴圈不好還會造成身體某些部位紅腫。
1.2、發紺:這是一種身體特定區域變成紫色的醫學症狀。 皮膚顏色青紫說明身體某個部位得不到充足的氧氣,青紫的原因可以是任何疾病或者紊亂。
2、血液迴圈差的元兇
2.1、營養不良。 這是導致血液迴圈差的最常見原因。 美國印第安那大學醫學院詹姆斯·鮑爾奇博士說,從機體缺乏必需的維生素、礦物質等開始,我們的血管脆性開始增加,並嚴重阻礙正常的血液迴圈。 如果不能從新鮮農產品、深海魚類和粗糧中獲得足夠的抗氧化劑,毒性物質將會在體內蓄積,進而破壞血管內皮。 建議體重指數正常的人別輕易節食減肥。
2.2、動脈粥樣硬化。 這也是血液迴圈差的重要因素之一,因為動脈粥樣硬化的膽固醇斑塊可引起血管堵塞,血管脆性增加,彈性下降,從而導致中風和慢性心臟疾病的發生。
2.3、高血糖。 隨著血糖水準升高,逐漸破壞靜脈和動脈血管壁,造成心血管系統損害和內皮細胞受傷。
主要是注意保暖,手足耳都要注意。 多喝開水。 不要靜止不動太長時間,過1給小時左右活動活動。 生活護理:戒煙禁酒,飲食生活規律,少吃辛辣刺激的食物,飲食富含營養,多吃水果和蔬菜,鍛煉身體,增強體質,避免感冒。
血液迴圈不良的原因
1、血凝塊
血凝塊會部分或完全阻塞血液流動。 他們幾乎可以發展在你的身體的任何地方,但有血塊,在你的手臂或腿的發展可能會導致迴圈問題。
如果血塊在腿部打破了,它可以移動到你的身體的其他部位,包括你的心臟和肺部。 當發生這種情況時,結果可能很嚴重,甚至是致命的。 如果發現它會導致更大的問題之前,血塊通常可以成功治癒。
2、靜脈曲張
靜脈曲張是由於靜脈瓣膜正常功能受損導致靜脈擴長。 靜脈出現粗糙和佈滿皮膚,經常出現在腿肚。 受損的靜脈不能有效地輸送血液到其他靜脈,因此血液迴圈不良可能成為一個問題。 雖然罕見,靜脈曲張也會導致血液凝塊。
你的基因在很大程度上決定你是否會發靜脈曲張。 如果父母中有靜脈曲張,你的風險較高。 女性更容易患,超重或肥胖的人也一樣。
3個方法輕鬆搞定血液迴圈不好
1、站立提腳跟法
在我們日常生活中,提腳跟是非常簡單的運動,且隨時隨地都可以進行,堅持日久能強化腿腳和腰部的肌肉。 具體做法為雙腳對齊併攏,身體保持豎直,然後慢慢提高腳跟至無法再提高的程度,保持幾秒鐘後再慢慢放下腳跟。
2、上下踏梯法
臺階上進行踏梯運動。 具體方式是2秒鐘內一上一下,連續進行3分鐘。 休息一會後再進行,並可根據自身的健康狀態,適當加快速度和次數。 也可以通過走樓梯進行鍛煉。
3、洗冷熱浴法
具體做法是先從冷水浴開始,反復交替用冷水和熱水來浸泡身體,最後仍以冷水浴結束。 冷熱浴具有多種功效,其中最主要的作用,就是能夠強化動靜脈吻合血管功能。
