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月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，
宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，
如生青菜、豆腐等，
以調節身體之不均狀態。
月經時常早來的人，
應少吃辛香料，
少吃肉，
少吃蔥、洋蔥、青椒，
多吃青菜，
吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，
內心不要有不安和緊張。
女性生理不順，
可以靠飲食來調理。
月經來潮中，
為促進子宮收縮，
可攝食動物肝臟等，
以維持體內熱量。
此時，
甜食可多吃，
油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經後容易眩暈、貧血者，
在經前可攝取薑、蔥、辛香料等;在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
若月經總是遲來， 宜少吃冷食多吃肉。
月經時常早來的人， 應少吃辛香料， 少吃肉， 少吃蔥、洋蔥、青椒， 多吃青菜， 吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞， 內心不要有不安和緊張。
經期第一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝， 多服用補血的食品。
所謂“早來”、“遲來”， 系依據個人生理週期來算， 不管是28天週期或30天週期， 早來5天以上或晚來5天以上， 就是生理不順， 表示身體與精神有了不平衡的現象。
月經前煩躁不安、便秘、腰痛者， 宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物， 如生青菜、豆腐等， 以調節身體之不均狀態。
在月經前、中、後三時期， 若攝取適合當時身體狀態之飲食， 可調節女性生理心理上種種不均， 也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。
