老年人的身體機能比不上年輕人, 所以在日常生活中更要好好保健, 中醫推薦老年人常搓搓身體的8個部位, 不僅可以強身健體還能延長壽命。
搓額
左右輪流上下搓額頭50下, 經常搓額可以清醒大腦, 還可以延緩皺紋的產生。
搓鼻
用雙手食指搓鼻樑的兩側。 經常搓鼻可以使鼻腔暢通, 並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳
用手掌來回搓耳朵50下, 通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康, 並可以增強聽力。
搓手
雙手先對搓手背50下, 然後再對搓手掌50下。 經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐,
搓肋
先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下, 經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
搓腹
先左手後右手地輪流搓腹部各50下, 可促進消化, 防止積食和便秘。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下, 可補腎壯腰和加固元氣, 還可以防治腰酸。
搓足
先用左手搓右足底50下, 再用右手搓左足底50下。 足部是人的“第二心臟”, 可以促進血液的迴圈, 激化和增強內分泌系統機能, 加強人體的免疫和抗病的能力, 並可增加足部的抗寒性。