男性30後的為什麼有失眠問題

人體記憶體在一個松果體， 它可以分泌出一種叫做褪黑素的物質， 這種物質具有催眠的效果， 人在剛出生時， 體內分泌褪黑素的功能較低;長到2歲半時， 褪黑素的分泌水準會達到高峰;到青春期時， 人體分泌褪黑素的水準開始逐漸下降;到了中年， 也就是30歲以後， 褪黑素分泌的數量只是高峰期的1/2， 然後一直處於下降的趨勢， 但下降的速度會因人而異;到80歲以後， 很多人褪黑素所分泌的數量下降到高峰期的10%以下， 只有少數人可以保持到10%以上。 所以， 隨著年齡的增長， 人需要的睡眠時間會越來越少，

我們不難看出， 30歲以後睡不著， 正是由於年齡的因素導致人體分泌褪黑素的水準下降。 事實上， 除了年齡因素外， 很多人為的因素也會影響人體內褪黑素的分泌。 比如人經常在強光的照射下進行工作， 或者長時間的在燈光下熬夜都會減少褪黑素的分泌。