一、居謬穴位位置圖
二、人體的重要穴位
三、按摩有什麼好處
居謬穴位位置圖
1、居謬位於肚臍與胯骨之間,比恥丘的位置還要再下面一點。
2、女性用手指輕柔此穴可產生快感。 沿著胯骨和恥丘兩部位所連成的線施以指壓。 不過指壓的方式不是用力往下壓,而是用手指輕輕地搓揉,如此效果才會好。
人體的重要穴位
1、合穀穴。 合穀穴的取穴:用拇指第一關節橫紋正對另一手虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合穀穴。 根據經絡理論以及實踐證明,只要按摩合穀穴,就可以使合穀穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除,健康可以保證。
2、少商穴:位於拇指橈側指甲根後1分許。 用手指甲點壓有痛感處。 屬於手太陰肺經。 用於輔助治療扁桃體炎、咽喉腫痛、效果良好,還常用於治療咳嗽、感冒發熱、肺炎等。 按摩手法:用手指甲切壓1-2分鐘。
3、神門穴:位於掌小指側腕橫紋尺端稍上方凹陷處,屬於手少陰心經。 功能:安心甯神,常用於治療失眠、多夢、心慌心跳等症。 可用“貼膏法”:一般活血止痛膏均可,剪成一元硬幣大小,晚餐後貼於淨後神門穴處,次晨取下,可輔助治療失眠症。
4、內關。 位於腕橫紋上兩寸,在掌長肌腱和橈側屈腕肌腱之間,就是從手腕橫紋向後量三橫指,在兩筋之間取穴。 內關穴屬心包經,《黃帝內經》中有記載:“手心主之別,名曰內關,心系實則心痛”。 所以古典的經絡學說早就把心臟病和心包經的內關穴聯繫起來,千百年來無數的例證證明針刺和按摩心包經的內關可以治療和預防心臟病的發生。 另外,由於心包經起於胸中,所以針刺和按摩內關穴對呼吸系統的疾病,如:哮喘、肺氣腫、肺心病等疑難病都有一定的療效。 和按摩合穀穴一樣,按壓內關穴的方法是用大拇指垂直在內關穴上,指甲的方向要豎向,和兩筋平行,指甲要短,以指尖有節奏地按壓並配合一些揉的動作,要有一定的力渡,使按摩內關穴產生一定的得氣感覺,最好要使酸、麻、脹的感覺下傳到中指,上傳到肘部,這樣才有較好的效果。
5、後溪穴:位於手掌上橫紋(手掌最上面一條橫紋)盡頭處,即小指彎與手掌成90度時,橫紋盡頭突出最高處。 用拇指端在該處向指骨方向壓,有酸痛感覺處。 可用於輔助治療腰痛,還常用於胸脅痛、肋間神經痛、頭頂痛等。 可用於輔助治療腰痛,還常用於胸脅痛、肋間神經痛、頭頂痛等症。 按摩後溪穴治療腰痛的方法:用拇指按揉後溪穴,同時緩緩轉動腰部2-3分鐘。 現代研究發現後溪穴還有促進腸蠕動作用,可輔助治療便秘。
6、膻中穴:位於兩乳之間胸骨中線處。 傳統中醫認為,膻中穴為“宗氣之海,善治氣病,具有調氣降逆,寬胸利膈,清肺化痰,平喘止咳之功”。 常用於治療胸悶、乳腺炎、缺乳、肋間神經痛、咳嗽等症。 與天突穴配合輔助治療咳嗽,效果良好。 按摩手法:用擦法,用手指上下擦膻中穴100次,使皮膚稍紅即可。 也可同時按壓天突穴。
按摩有什麼好處
緩解壓力是首先浮現在腦海中想按摩治療時的好處之一。 這也是一個人試圖實現健康的生活方式的重要組成部分。 臨床研究表明,即使是單一1個半小時的按摩,可以顯著降低心跳率,皮質醇水準和胰島素水準,其中通過按摩療法幫助減輕壓力。
身體可以產生不健康的激素積累,當我們在擁擠的車流,或滿足工作的最後期限。
按摩可以放鬆,放鬆不良姿勢導致疼痛的肌肉,讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態。 與正在進行的按摩肌肉的放鬆,放鬆關節有更大的自由和壓力點。 這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢,從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。
比皮膚更深層的按摩療法的長期效果。 更好的血液迴圈是定期接受按摩治療的結果,在體內發生的連鎖反應的一部分。
按摩療法是一種有利於保持和提高靈活性和運動治療。通過對肌肉,結締組織,肌腱,韌帶及關節的工作,經常按摩可以提高你的靈活性和範圍的議案,讓你的關節更流暢,使他們不太容易受傷。
按摩療法是一種有利於保持和提高靈活性和運動治療。通過對肌肉,結締組織,肌腱,韌帶及關節的工作,經常按摩可以提高你的靈活性和範圍的議案,讓你的關節更流暢,使他們不太容易受傷。
