女性緩解痛經的方法之一、禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫， 則酒精將加重此問題。 勿喝酒。 如果你非喝不可， 則限制在1一2杯酒之間。
女性緩解痛經的方法之二、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位， 應多喝熱水， 也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋， 一次數分鐘， 或用艾條炙小腹。
女性緩解痛經的方法之三、指壓法
足部含有一些指壓點， 被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處， 皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後， 延著跟腱而上，
女性緩解痛經的方法之四、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
女性緩解痛經的方法之五、運動
在月經來潮前夕， 多走路或從事其他適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。
女性緩解痛經的方法之六、熱敷療法
相信痛經的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經期間在小腹上放上一個熱水袋， 或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經！用熱水袋和熱毛毯來治療痛經已經有好幾代人的歷史， 很有效。
