冬季每天怎樣喝水才最正確
3個黃金飲水時間段
不停地喝水， 人體會應接不暇， 反而不利於吸收。 只有在一天中每個重點時間段選擇不同的飲品， 在補水的同時， 為身體補充營養， 才能讓水分真正活動起來， 滋潤各個部位， 同時增加心臟動能！
喝水喝出健康收益
●預防感冒
又進入流感旺季， 感冒時人體常出現發燒、呼吸急促、皮膚大量蒸發水分等代謝加快的表現， 這時多喝水不僅能促進排汗和排尿， 而且有利於調節體溫， 加速體內細菌和病毒排出體外。
●燃脂塑形
任何一種減肥藥的燃脂能量都沒有水的力量大，
●保護你的胃
冬季， 由於飲食發生變化， 加之生活不規律， 胃疼三天兩頭“登門拜訪”， 此時， 水就是最好的藥， 滋潤腸道， 為胃腸排毒減壓。
早晨6:00~7:00
張開朦朧睡眼時， 只是大腦接收到了起床的信號， 而身體內的各個器官仍然在睡夢中。 此時， 需要水能量的啟動讓整個人清醒起來。 清晨補水最好用特殊的方法， “分門別類”兩步走。
●溫水一杯
剛剛醒來時， 立即喝一杯溫開水， 當水在胃內短暫停留後， 80%以上進入小腸， 並吸收入血， 21秒後將抵達身體的每一個角落， 幫助身體運動起來， 心臟也會在第一時間內得到能量， 整個人立即煥發最新動力。
●蜂蜜水半杯
在用溫水“沖刷”過身體內部之後， 需要加入一些“潤腸劑”來排除宿便， 令身體更加輕盈， 增加早餐營養的正向吸收。 而蜂蜜與水的黃金比例是1：7， 也就是一勺蜂蜜， 加入7倍的溫開水來稀釋。 這樣， 蜂蜜分子就會更好地融入水中， 完美地被身體吸收， 便秘不再來， 使你身體輕鬆地開始新的一天。
中午11:00~13:00
午餐時間到， 此時上午的高能量出現了下滑趨勢， 如果調整不及時， 下午的工作效率就會受到嚴重影響。 保持午餐營養均衡的同時， 在午餐前與午餐後的補水極為重要。
●午餐前一碗清湯
養生專家告訴我們說：“飯前先喝湯， 勝過良藥方”！在開餐前喝幾口湯， 就等於為身體加入了“潤滑劑”， 避免毒素因為身體循環變慢而留存體內。
●午餐後一杯果汁
用餐15分鐘後， 不妨來一杯鮮榨橙汁， 促進營養在身體內的消化與吸收， 讓血液迴圈保持通暢。 橙汁中所含有的維生素C也是心臟最喜歡的營養， 一杯橙汁入口， 會讓你變得精神百倍。
晚間21:00~22:00
讓身體安靜下來是晚上補水的目的。 忙碌一整日， 身體內部存在著各種躁動的因素， 如果不予以去除， 會嚴重影響睡眠品質， 心臟功能也會受到損傷。 花茶和牛奶就是此時的“佳釀”。
