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鍛煉有原則 看中老年人如何健身
運動健身已經成為當下保持身體健康的主要手段之一，老年朋友自然也不能例外。但老年人身體較為虛弱且往往伴有一些老年病，運動時要注意這些問題，避免造成不必要的麻煩。下面就是有關老年人運動的一些建議，希...
2016-12-23 -
消瘦的人如何健身增重？改變體質，從飲食開始！
很多人一直為減肥發愁，其實還有一部分人在為自己變胖發愁，今天介紹下如何把體型消瘦的人練胖了。如果選擇在家中鍛煉的話，不妨準備兩個啞鈴，進行鍛煉！體型消瘦的人怎麼健身？怎樣改變體質，從瘦變胖。體型消瘦...
2017-02-16 -
男人怎麼健身 身體虛弱的如何健身
男人身體虛弱怎麼健身？ 1、跪距式俯臥撐，首先說一下準備動作。雙手撐地，兩膝蓋著地，兩腳自然交叉。兩手間的距離大於肩寬，做好準備動作。 2、跪距式俯臥撐正式動作。身體儘量下壓，最好胸部接近...
2016-08-17 -
中年男人如何保健身體
一、中年男人如何保健身體年齡的增長會使人的身體越來越不如以前。比如已經步入中年的男性朋友,身體不會如年輕時那麼的好,所以步入中年的男性朋友應該更好地從身體方面、飲食方面、心理方面更加的注意自己,只有...
2016-09-17 -
男人如何健康喝啤酒
隨著氣溫的升高，啤酒成為了很多男性朋友在閒暇時所選擇的飲品。在市面上，啤酒的種類越來越多，哪種啤酒最適合你呢？同時，喝啤酒又要注意哪些呢？下面，小編為大家一一介紹下吧。 啤酒的種類 生啤酒：比...
2016-04-18 -
老人如何健身 常做14種運動有利健康
隨著年齡的增長，老年人身體的各項機能下降，因此有些運動不適合老人。否則不僅不能達到運動效果，反而會給老年人的健康帶來危害。那麼老人如何健身呢？接下來將為大家介紹14種適合老年人做的運動，供大家參...
2016-07-20 -
看看世界各地老人如何健身
1、赤足跑 在英國，老人們最時興的健身活動首推赤足跑。赤足跑一般在戶外進行，場地多為草坪、自行車道或路面光滑的鄉間小道。 2、詩朗誦 在日本，朗誦詩歌被人們視作一種既健體又健心的活動。日...
2014-12-03 -
辦公室如何健身 五招打造健康男人
現在有很多白領一族、工作一族的男士都因為長久待在辦公室，而少了很多健身的時間，導致白領男人出現很多頸椎、肥胖、肌肉鬆弛的情況，下面小編就為你推薦幾種適合在辦公室健身的運動，希望能幫助辦公一族緩解...
2016-06-16 -
瘦人如何健身增肥呢
瘦人如何增肥一直以來是大家很關心的問題，大家不要覺得胖人身體胖了需要減肥，那麼瘦人太瘦同樣需要增肥，很多瘦子們最擔心害怕的問題就是怎麼吃都不會胖，其實想要增肥並不是多吃東西就可以解決的，運動也是一...
2015-11-15 -
男性健身 男人如何練出手臂肌肉
1、告別拜拜肉 ①站姿，雙腿打開與肩同寬，背部挺直，左手肘彎曲置於胸前，與身體保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放鬆，吸氣。右手扶著左手肘往右肩移動，壓肩，緩慢吐氣，停留10秒後換邊。右...
2015-06-03 -
男人該如何健身比較好？
健身是現在人們最流行的一種運動方式，在健身房裡有各種各樣的儀器，比如說鍛煉臂膀的，鍛煉肌肉的，鍛煉體力的，鍛煉腹肌的等等各種各樣的機械。大家不難看到街上開了許多這樣的健身房，不僅僅是為了大家的身體...
2015-09-29 -
中年男人如何健身呢？
當男性朋友在步入到中年以後，大多數都會明顯感覺到身體的體力大不如以前，尤其是在進行強度比較大的工作，或者是面對比較大的壓力的時候，身體會出現不同程度的吃力，這時候就是需要及時進行鍛煉的信號了，下面...
2015-09-29 -
瘦男人如何健身呢？
瘦也許是很多人追求的，但卻也可能會困擾著許多人。過於纖瘦的身材不但不能增加我們的魅力值，反而會讓人感覺沒有美感。對於某些比較瘦的男性而言，鍛煉身體就是一個改變身材的好方法。但前提是要掌握正確的鍛煉...
2015-09-26 -
四十歲男人如何健身比較好？
想保持自己的身材就必須要健身了，否則很容易使身體肥胖。健身的時候最好能寫一份詳細的計畫，這樣才能事半功倍。健身期間嚴禁吃含脂肪高的,食物飲食儘量清淡一點，儘量多吃一些對健身有好處的食物。那四十歲男...
2015-09-25 -
男人如何運動健身？
現在很多男性朋友都開始關注健身減脂的話題，想要擁有完美的身材，同時健身運動也可以減輕一些社會工作和生活中所帶來的壓力。雖然隨著年齡的增長，有些練習會力不從心，但是只要掌握了正確的方法，同樣可以達到...
2015-08-06 -
老年人如何健康的健身減肥
老年人如何健身減肥更健康？苗條不是女性的專利，其實上了年紀的老人也是需要保持一個好的身段，而這裡說的減肥是老年人通過合理正確的運動來實現的，通過運動強身健體，不僅能去脂減肥還能提高心血管機能，幫...
2012-12-14 -
春季男人如何健身保健
健身第一步：走出室外 春季講究護肝，中醫醫生告訴我們，中醫講究五行(金、木、水、火、土)，而春季則屬於五行中的木，而人體五臟的“心、肝、脾、肺、腎”，對應五行，因此肝也屬木，肝臟與木的物性是一...
2012-04-06 -
胖老人如何健身
一、初級階段8周：早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯可，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法如下： （1）大步走（慢速）600～1000米到公園。 （2）隨集體扭大秧歌，跳2...
2012-04-07 -
男人身體虛弱應當如何健身
身體虛弱如何健身？現在喜歡健身的人越來越多了，不光是女性，男性也特別喜歡健身。但是，生活中可能因為很多原因，一些男性的身體比較虛弱，其實身體虛弱也可以健身，只不過應該用下面這些方法。 1、跪距式俯...
2017-05-02 -
老人如何健身 老人健身的注意事項要牢記
隨著年齡的增長，人體會經歷幾種變化，包括肌肉重量流失、肌肉力量下降和體脂增加等，有氧代謝能力和肺活量也會下降。然而適當健身能夠幫助身體保健，尤其是老年人。對此有人問老人如何健身呢？老人做什麼運動好...
2017-05-06
