1、赤足跑
在英國， 老人們最時興的健身活動首推赤足跑。 赤足跑一般在戶外進行， 場地多為草坪、自行車道或路面光滑的鄉間小道。
2、詩朗誦
在日本， 朗誦詩歌被人們視作一種既健體又健心的活動。 日本的健康專家們認定， 老人經常朗誦詩歌可增加肺活量， 改善記憶力， 預防老年癡呆症的發生。
3、騎驢子
近年來， 驢子在法國突然吃香。 許多城市的寵物商店均出售或出租驢子， 而騎驢者大多是下鄉郊遊的老人。 一位60多歲的長者說：“驢子生性老實， 脾氣溫和， 步速又慢， 老年人騎著散步尤為合適！”
4、泡浮箱
越來越多的美國老人開始熱衷“泡浮箱”。
5、學爬行
自從巴西老年病治療專家查爾沃醫生創辦了“爬行俱樂部”以後， 在巴西老人中掀起了一陣“爬行熱”。 那些身患心血管疾病、痔瘡、消化功能紊亂、失眠等症的老年人紛紛在地板上學起了爬行。 爬行運動不僅能預防和緩解20餘種老年病， 且不易使老年健身者受傷。
確診肺結核的金標準就是痰中查結核桿菌。但還有其他方法,比如PPD實驗、血清學抗體檢測,但這些事間接證據。如果PPD實驗強陽性、X線或CT有占位、再有結核中毒症狀是可以下肺結核的臨床診斷的。如果沒有結... [詳細答案]
1、適度進行體育活動，有助於增強機體抵抗力，並可改善前列腺局部的血液迴圈。2、及時治療泌尿生殖系統感染，積極預防尿瀦留的發生。3、對於性☆禁☆生☆禁☆活，既不縱欲，亦不禁欲，可據年齡和健康狀況而定4、飲食應以清... [詳細答案]
您好，很高興為您解答。以下食物都可以達到滋陰補腎的功效。芝麻、粟米、牛骨髓、狗肉、羊骨 、豬腎、 鱸魚 、芡實、胡桃，韭菜，西瓜，石榴、獼猴桃，葡萄、番茄、大棗、蟠桃、栗子，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉... [詳細答案]
應把食鹽量降至每天6克左右;增加鉀的攝入，可降低血壓，預防中風。多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物。缺鈣可促使小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低。鎂與鈣... [詳細答案]
蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些... [詳細答案]
