現在很多的家庭主婦在生產完， 帶孩子時， 會在不知不覺中身材走形， 變胖。 肥胖是很多女性在減肥瘦身的時候都比較苦惱的事情， 尤其對於現代的很多家庭主婦， 整天在家無所事事， 不是帶小孩， 就是出去逛超市買零食， 這是她們的生活習慣， 但是， 這些習慣也就導致了她們的身材越來越肥胖。
一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點：
1、運動量減少， 降低了基礎代謝率， 即使吃不多， 也有長胖的機會。
2、在家無事， 喜歡試做試吃新食譜。
3、晚餐煮得非常豐盛。
4、誤認為水果、蔬菜的熱量低而不限量。
5、自己一人午餐往往不吃，
如果你有以上的發胖的行為， 即使現在不發胖， 也要小心日積月累的肥胖發生率， 可能就在不久後降臨。
家庭主婦在如何瘦身？
1、早餐以全穀雜糧麵包配鮮奶， 慢慢吃至少20分鐘。
2、早上到市場買菜時， 應少比車代步， 快步走20～25分鐘。
3、選擇食材以新鮮食物為主， 少選擇醃漬物過的食物。
4、中午一定要吃！可選擇簡單的麵食， 如：高湯煮麵條， 多放入一個蛋， 或額外加入大白菜等低熱量的蔬菜。
5、午休後， 可做些家事（如整理環境）， 也可跳繩或做些運動體操。
6、準備晚餐的重點為：多水煮清蒸、少油炸煎炒。
7、晚餐吃不完， 千萬別硬往肚裡塞， 這樣只會增養肥胖。
8、晚餐8點過後不進食
