面對繁重的壓力如何解決呢？練習日常用來減壓的技巧職場人士必須學會用簡單方法放鬆自己， 這是能夠有效地減輕各種壓力所導致的緊張不安的一種重要途徑。
1、當面對繁重壓力時， 小睡一會。 打盹被認為是減少和預防壓力最有效的辦法之一。
2、順應你自己的情緒， 不要自我否認。 如果你感到憤怒、厭煩或困惑， 承認你的感覺， 壓抑你的情緒會使壓力增加， 因為“壓力越大， 反彈力越大”。
3、從壓力情境中暫時抽身出來， 短暫地休息一下， 做一些小而有建設性的事情， 如整理資料、理髮、清洗傢俱等。
4、做一次全身按摩，
5、請同事、上司或者朋友幫助你處理令人倍感壓力的任務。
6、轉移注意力， 高強度地集中注意力於閱讀、上網、運動或者某項消遣活動中。 集中注意力是減少壓力的關鍵。
7、營造一個令你舒服和安全的角落， 可以讓你好好地休息， 什麼都不幹。
8、從日常工作中抽一天出來消遣。
9、完成一件你已經開始的事情， 不管大小。 完成任何事情哪怕是小事情都能夠減少某些壓力。
10、停下來聞聞花香， 和小孩子或老人交朋友， 或者逗逗小動物。
11、努力做好工作， 但不是一味追求完美。
12、製作手工， 做一些令你愉悅的小事情。
13、擁抱你喜歡的人， 而且你知道這個人也會擁抱你。
14、找點樂子， 例如卡通、電影、電視節目或者幽默網站等， 甚至和自己開開玩笑也無妨。
15、儘量減少含有咖啡因或酒精的飲料， 用果汁和水代替;選擇水果而不是一罐啤酒， 香蕉是不錯的選擇， 它能夠緩解焦慮。 香蕉裡富含維生素A、C和B以及8種主要氨基酸， 鐵和鈣等礦物質、鉀和鎂等微量元素也很豐富， 是一種很好的臨時補充物。 鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣， 還能緩解緊張情緒， 而鎂則能消減疲勞。
溫馨提示：練習日常用來減壓的技巧職場人士必須學會用簡單方法放鬆自己， 這是能夠有效地減輕各種壓力所導致的緊張不安的一種重要途徑。
