美國印第安那大學的塞榮﹒派克博士及其同事發現， 每隔1小時騎10分鐘自行車， 連續4次之後， 降低血壓的效果比單次騎1小時的效果更好。
研究者們讓20個人做4次短時間鍛煉， 1周後做1次長時間鍛煉。 結果發現， 在單次長時間鍛煉之後， 參加者的心臟收縮壓（血壓讀取的最高值）和舒張壓能保持低值7個小時。 而在做了一系列短時間鍛煉之後， 收縮壓保持了11個小時的低值， 舒張壓保持低值10個小時。
亞高血壓是指一個人的血壓高於正常值但還沒到高血壓的程度。 對這些人來說， 一周做幾次30分鐘的“適度劇烈”運動是目前唯一的推薦療法。
您所說的食物並不是能夠保證降低血糖和血壓的，對調理血脂有一定的輔助作用，所以如果存在有高血壓和高血糖的話，就要注意在專科醫生的指導下利用降糖藥物和降壓藥物治療，至於血脂的情況，如果身高明顯，需要服用... [詳細答案]
大白菜：白菜葉含有較多的維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處;番茄：對於高血壓並伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鮮番茄1-2個，也能收到降壓、止血之效，但食用前宜用開水燙洗，以免感... [詳細答案]
不是只喝醋就能降的，不然有高血壓的人，天天捧著醋瓶子往嘴裡倒那不就得了。這樣說只是說醋有這麼個作用。至於作用的大小可能就是微乎其微了。。。 [詳細答案]
降血壓的茶葉有多種,羅布麻效果比較好,還有果醋茶,菊花茶,荷葉茶,玉米須茶,桑葉茶等 [詳細答案]
陳皮主要是具有疏肝理氣，調和內分泌，化痰等效果的，尤其是對於脾胃滯氣等病情具有很好的緩解效果，一般產品是屬於比較有效的藥用價值的，能夠有效的緩解消化不良腹脹等疾病，對於身體內的污濁之氣具有很好的排... [詳細答案]
