現在健身幾乎成為了一種潮流， 很多年輕的朋友都在健身， 其實健身不僅僅只是為了能夠擁有一個完美的身材， 更重要的是可以幫助我們鍛煉身體， 提高身體的綜合素質， 很多朋友都是在家進行健身， 健身器材的選擇就成為了很多朋友的一個難題， 那麼健身器材怎麼選擇呢？
選擇運動器材不僅僅是要看是否對於健康有很大的幫助， 還要看自己的需求， 比如說胳膊不經常運動就可以買一些對於胳膊有幫助的運動器材， 這些都是常見的選擇原則。
仰臥板
仰臥起坐是很多人非常熟悉的動作，
做仰臥起坐鍛煉腹部的6塊肌肉， 快速消耗腹部脂肪， 也可做推舉、俯臥撐等動作， 使上肢力量也得以強化。 由於仰臥板體積小， 重量輕， 所以移動輕鬆， 占地面積小。
一般仰臥板都可以調節高度， 高度越高， 仰臥起坐的強度也越大。 剛開始做的時候從最低開始， 慢慢加高。 大概經過一個月的鍛煉， 就可以嘗試加高一檔。
但高度不能太高， 對於普通健身者來說， 40至45度就足夠了。
啞鈴
啞鈴較仰臥板價更低， 占地更小。 要注意選擇合適重量的啞鈴。 一般要選擇65%至85%負荷的啞鈴， 比如你每次能舉起的最大重量是10磅，
啞鈴有很多種， 建議您買一個可以調節重量的。 當要練習力量時， 可以選擇重一些的啞鈴， 而女性練啞鈴多數是為了塑形， 可選擇小啞鈴， 小重量多次數的啞鈴運動， 不僅塑形， 更能練習肌肉的耐力， 同時消耗脂肪。
啞鈴不僅能練上肢， 還能練下肢， 可雙手持啞鈴做箭步蹲的動作， 可以邊走邊蹲， 也可以原地蹲起。 還可以手持啞鈴跑步、做擴胸運動、健美操等等。
以上就是關於健身器材怎麼選擇的一些介紹， 如果想要在家裡進行運動的朋友可以根據上面介紹的作為參考， 不過需要提醒大家的是， 買了健身器材也不能運動過度， 要慢慢的增加， 不要一開始的開始超強度的鍛煉，
