老人春季的足部護理方法

陽春踏青好時節

陽春時節， 草木吐綠， 生機勃發， 人體陽氣漸長。 大好時節， 千萬不能“足不出戶”。 踏青不僅可以舒暢情志、活動肢體以助陽氣升發， 也可鍛煉雙足、按摩足底。 可選擇植物茂盛的公園、綠地步行鍛煉。 鵝卵石小道、山地也是不錯的選擇， 高低起伏的地面有助於按摩腳底穴位。 步行可快慢結合， 先疾速快行5分鐘， 然後逐漸放緩腳步， 減速慢行5分鐘， 如此迴圈交替， 使足部及全身得到充分的鍛煉且張弛有度。 步行時間可在清晨或傍晚， 每次鍛煉半小時左右， 以腳底發熱、頭部或背部微微出汗為最好。

春天洗腳， 開陽固脫。

春天， 人體潛藏的陽氣開始升發開泄， 但其太過又會引起陽氣的外脫丟失。 春天洗腳， 既可促進陽氣的升發開泄， 又可固攝陽氣以防其外脫丟失。 在洗腳水中加入桂枝30克、白芍30克同煮至沸， 再煎15分鐘後停止加熱。 等水溫降至40℃左右， 倒入洗腳盆或泡腳桶， 即可放入雙足開始泡洗。 桂枝可振奮陽氣， 調動陽氣抵禦外邪;白芍則能發揮固攝陽氣的作用。