冬天， 這寒冷又乾燥的季節。 女性除了要進補外， 還要注意均衡飲食， 多吃點水果， 補充機體必須的各種維生素， 可以提高身體免疫力， 降低冬季感冒、咳嗽、發燒等疾病的發生。 下面推薦8款適合冬季食用的水果， 女性們要多吃。
1、石榴
石榴含有豐富的碳水化合物、蛋白質、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。 石榴性溫澀， 有生津化食， 健脾益胃， 降壓止瀉， 驅除腸道寄生蟲等保健療效作用。 石榴對流感病毒也有抑制作用。 石榴中含有豐富的抗氧化劑， 可延緩衰老、預防心臟病及減緩癌變進程、降血脂等藥用保健功能。
2、鳳梨
鳳梨含果糖、葡萄糖、蛋白質、氨基酸、有機酸等成分， 且還有幫助人體減肥的功能。 鳳梨味甘、微酸， 性微寒， 有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效， 可用於傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等症。 而且在果汁中， 還含有一種跟胃液相類似的酵素， 可以分解蛋白， 幫助消化。 美味的鳳梨， 這種水果不僅可以減肥， 而且對身體健康有著不同的功效。
3、柚子
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分， 故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。 而且柚子也是醫學界公認的最具食療效益的水果。 不管是柚子茶還是柚子皮都具有實用價值功效。
4、甘蔗
甘蔗， 有滋補清熱的作用， 含有豐富的營養成分。 作為清涼的補劑， 對於治療低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
5、山楂
山楂味甘酸、微溫， 有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進食欲、除脂降壓等功效。 山楂營養豐富， 維生素C和鈣含量都很高。
果膠是一種多糖物質， 有助於控制血糖和血脂。 此外， 山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸， 具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。 一般人群均可食用， 尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者。
6、蘋果
蘋果， 說實話， 我是一年四季都吃， 蘋果的營養價值絕不低於梨。 蘋果有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。 除此之外， 它的營養成分有：胡蘿蔔素、維生素B、C、鎂等營養成份。 經常吃蘋果， 還能使人皮膚紅潤、光澤， 清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑。
7、荸薺
荸薺煮熟可作水果食用， 具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效， 可治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症， 與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
8、梨
梨中含有很多營養成分， 如蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素， 梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能， 而且還能對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症有治療的功效。 梨性偏寒助濕， 多吃會傷脾胃，
