水果是我們經常食用的食物， 它種類非常多， 而且含有非常豐富的維生素和各種礦物質， 營養價值非常高， 而且有些水果還有安神的功效。 那麼你知道水果有安神的功效嗎？今天小編就向大家介紹8款水果讓你安眠一整夜， 趕緊來看看吧！
1、荔枝
荔枝是生長在南方的一種水果， 它的味道甘甜略酸， 最好鮮食。 由於荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B、維生素C以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸， 因而對治療思慮過度、健忘失眠者具有很好的療效。
2、龍眼
龍眼又叫桂圓， 是一種很美味的水果， 龍眼具有養血安神的作用。
龍眼含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分， 無論是吃鮮果肉， 還是泡酒飲用都能起到補血安神的功效， 尤其是治療神經衰弱特別有效。
3、奇異果
一項最新的研究表明， 每天食用兩顆奇異果， 就可以將睡眠品質提高百分之四十！睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過敦鶿奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。
奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C， 有助於神經傳導物質的合成與傳遞， 此外， 它還含有其它水果中極為少見的鈣質， 具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
4、桑葚
《本草綱目》裡記載， 桑葚具有“補五臟， 通氣血， 久服不饑， 安魂鎮神， 令人聰明”的功能， 所以失眠患者平時可以多吃一些桑葚果。
5、橘子
橘子是維生素非常豐富的水果， 含有葡萄糖、檸檬酸、鉀、鋅等多種營養元素， 此外， 芳香成分中醇類含90%， 這種濃郁的芳香味對人的神經有很強的鎮靜作用， 能催人入眠。
6、香蕉
香蕉中含有讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5-羥色胺物質， 還有大量的鉀元素， 對人體有保健作用， 可以有效的使人遠離憂鬱症狀， 促進睡眠。
7、草莓
礦物質元素含量較多的食物都有鎮靜安神的作用， 而草莓也含有非常多的鉀和鎂， 這兩種元素能夠有效地緩解緊張神經， 穩定情緒， 有催眠作用。
8、梨子
梨子屬於鹼性水果， 含有大量的天然水分、蔗糖、對抗疲勞的效果十分明顯， 此外， 梨可加速體內器官組織的運作， 促進新陳代謝，經常吃梨可以緩解失眠的症狀。
通過小編上文的介紹，你知道哪8款水果能夠讓你安眠一整夜了嗎？你找地這些水果怎麼做才更好吃美味了嗎？如果你又睡眠不好的症狀，可以常吃一些這樣的水果，做一些水果美食，讓水果也能幫助你睡好覺。
促進新陳代謝，經常吃梨可以緩解失眠的症狀。 通過小編上文的介紹，你知道哪8款水果能夠讓你安眠一整夜了嗎？你找地這些水果怎麼做才更好吃美味了嗎？如果你又睡眠不好的症狀，可以常吃一些這樣的水果，做一些水果美食，讓水果也能幫助你睡好覺。