經常吃水果， 也知道吃水果會對我們的健康有利， 但是你知道不同水果會具有不一樣的營養物質嗎？我們應該根據水果不同的營養價值合理食用， 這樣才能最大效果的發揮它們的功效。 你都知道你經常吃用的水果都富含什麼樣地營養嗎？
蘋果：芳香脆甜， 富含纖維物質， 可降低心臟病發病率， 還可以減肥。 另外， 還有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。 但是由於果糖和果酸較多， 對牙齒有較強的腐蝕作用， 吃後最好及時漱口刷牙。
梨：富有維生素和水分。 但性寒， 食之過多則傷陽氣， 身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、產婦不宜多吃或者最好不吃。
香蕉：性涼， 可降壓、去燥火。 畏寒體弱和胃虛的人不適宜於吃香蕉。 因為香蕉在胃腸中消化得很慢， 對膽囊不好。
葡萄：葡萄皮的內膜上富有豐富的營養， 但是皮和核還是不吃為妙， 它們很難消化，
橘子：味甘酸， 性涼。 有理氣潤肺、醒酒止痢的功效。 橘子可以化濕去痰、解毒止咳、治療腰痛乳癰等症。 但“陰常不足， 陽常有餘”的人應少吃， 以免“上焦火盛”。
荸薺：有“冬春佳果”之稱， 富有維生素和水分， 營養豐富、甘美爽口， 有清熱生津、化痰利咽功效。
瞭解了水果不同的營養價值後， 應根據自身需求合理食用水果， 這樣才能讓我們的身體更加健康。