在孕期為什麼總是在夜裡抽筋
在懷孕中後期， 很多孕媽咪都可能會在睡夢中， 由於小腿或腳部肌肉突然發生痙攣而醒來。 發生這種現象， 一方面是胎寶貝從孕媽咪身體裡攝鈣增多， 導致孕媽咪血液中的鈣濃度下降;另一方面是由於日益增大的子宮壓迫小腿或腳部的神經所致。
避免抽筋Tips
1.從懷孕中期開始， 孕媽咪按醫囑， 每天補充鈣片和維生素D製劑， 並在飲食上注意攝取鈣及維生素B1豐富的食物。
2.孕媽咪注意少走路， 鞋跟高低要適宜， 還要注意腿部保暖， 特別是在天氣寒冷時。
3.腿腳肌肉發生痙攣時，
肋下疼痛是什麼造成的
在懷孕晚期， 由於子宮底部不斷上升， 所以對肋緣造成一定的壓迫;有時， 胎寶貝在子宮裡動作激烈， 也會刺激肋緣， 這都會使孕媽咪感到肋緣疼痛， 特別是到了懷孕9個月時， 疼痛會更加頻繁。
緩解疼痛Tips
1.孕媽咪不必煩惱， 待胎寶貝的頭進入骨盆後， 這種疼痛就會自行消失。
2.在出現疼痛時平身躺下， 孕媽咪或丈夫可以用手稍微托扶著肋緣， 輕輕地按摩按摩， 也能緩解疼痛。
懷孕初期為什麼總想睡覺
懷孕早期， 受體內荷爾蒙分泌變化的影響， 孕媽咪經常會感到犯困， 於是總想躺在床上睡覺， 這種現象會影響孕媽咪的情緒，
緩解犯困Tips
1.每天注意保持充分的睡眠， 感到身體沉重和犯困時， 及時進行充分的休息。
2.如果情況允許， 孕媽咪每天中午在辦公室座位上最好小酣一會兒。 如果不可以， 利用中午時間散步或做輕微的運動， 都有助於緩解犯困的現象。
3.懷孕後要建立正常的起居生活， 特別是在孕前生活不規律的孕媽咪， 每天晚上按時睡眠， 不要睡得太晚， 更不能繼續熬夜。
時常會覺得小腹疼痛
孕中期以後， 由於子宮一天天增大， 子宮四周的韌帶會被牽拉， 其中尤以位於子宮前側的一對圓韌帶被牽拉為甚， 所以容易引起下腹部一側或雙側疼痛， 表現為隱約疼痛或鈍痛等， 特別是在走遠路或長時間行走、體位變換時。
擺脫隱痛Tips
1.由於子宮圓韌帶被牽拉導致的腹痛是生理性的， 不需要進行治療， 生活中多注意變換體位， 有助於緩解疼痛。
2.孕媽咪平時儘量避免走遠路或過多走路， 出現腹部隱痛時最好臥床休息。
為什麼總是出現脹氣的現象
從懷孕第2個孕月起， 體內的孕激素逐漸增多， 導致胃酸分泌減少， 胃腸道的正常蠕動功能下降， 氣體增加， 由此引起胃腸道脹氣。
減輕脹氣Tips
1.飲食上少吃容易脹氣的食物， 如豆角、豆漿、豆類及大量蔗糖等脹氣食物， 多吃富含纖維的蔬菜、水果及粗雜糧等。
2.每天養成排便的習慣， 堅持進行適宜運動， 如散步、孕婦體操及孕婦瑜伽等， 避免形成便秘。
3.每頓飯避免吃得太飽， 可以採取少食多餐的方法進食，
