如果大家是經常出入健身房的人， 那麼一定會認識健身跑步器， 我們平常提到的跑步健身器多用來指跑步機。 既然來到健身房了， 要是不會使用跑步機的話， 那就是白來， 還不如不要浪費自己的時間呢。 初次接觸跑步機的人不會用是情理可原的， 下面就教大家怎麼去使用跑步機。
1、跑步機為室內健身器材， 不能在室外使用， 若陽臺使用， 務必防雨（電子元件受濕會斷路燒毀）防暴曬（跑帶和電子元件受熱老化加速）。 擺放場所要乾淨平整， 注意防潮（機械元件易生銹）， 注意勿將跑步機放置厚地毯一類物品上，
2、患有疾病、有頭暈、疲勞無力、高血壓、心臟病等患者， 請勿使用跑步機。 使用中， 如身體感到不適， 請立刻停止使用跑步機。 並在與您的醫師溝通後， 方能使用跑步機。 使用前準備好合體的服飾、運動跑鞋、飲用水， 有條件者可選放有節奏感的VCD、CD等音樂。
3、安全須知—先打開電源， 手扶握著側扶手上機台， 雙腳站立於機身兩側的保護條；再按 "START"啟動， 待馬達低速運轉後， 雙腳才站於跑台中間開始運動。 記得要將安全開關夾別於腰際， 可防止因不慎跌倒或身體不適時瞬間停止跑步機運轉。
跑步機的使用很簡單， 首先要做的就是打開電源， 等到一切穩定好了之後，
