【孩子怎麼“減肥”？】

減肥是如今非常火熱的一種時尚潮流,因為現在的審美觀念以瘦為美,所以諸多女孩子都在想方設法的瘦下去.不過,有些小孩子也需要"減肥",但這與普通的減肥要有區別,原因是他們患有肥胖症.
針對肥胖症,專家認為與不吃早飯、經常吃零食、偏食、營養過剩、不愛運動、遺傳、精神創傷、長時間看電視等因素有關.這種肥胖症對兒童有極大危害,可以引發糖尿病、代謝綜合症、雄性激素過多症 、心血管疾病 、內臟疾病、呼吸系統疾病,神經問題等.
因此,廣大家長們必須謹防孩子得肥胖症,如不幸孩子由遺傳等因素產生了此病,那麼可以從調整飲食開始治療.不讓孩子偏食、過食,不給予高糖、高脂肪等高熱量飲食.
對肥胖症小兒進行飲食治療,先要掌握病兒的食物營養特點,以便於對各個年齡階段和各個病程階段的患兒制定節食食譜,但總的原則應限制能量攝入,同時要保證生長發育需要,使他們食物多樣化,維生素充足,不給刺激性調味品,食物宜採用蒸、煮,或涼拌的方式烹調,
在肥胖小兒的飲食方面,應減少容易消化吸收的碳水化合物的攝入,不吃糖果、甜糕點、餅乾等甜食,儘量少食麵包和土豆,少吃脂肪性食品,特別是肥肉,可適量增加蛋白質飲食,如豆製品、瘦肉等.
然而,並不是一提減肥就一點糖及含糖食品都不能吃,重要的是小兒肥胖是處於發育期的肥胖,要避免極端地限制熱量,只要體重維持在現狀的情況下,一年後其肥胖程度將得到改善.
總之,只要合理調整肥胖兒童的飲食,就能取得又減肥又不影響兒童生長發育的良好效果.同時需要關注孩子心理,不要患兒有過多的心理負擔,以免造成更壞的後果.