進入初秋， 空氣中的水分漸漸減少， 變得乾燥起來， 此時女性的皮膚容易乾燥， 應該要多喝水來補充體內的水分。 但是除了喝水補充水分之外， 還有沒有其他方法補充體內的水分呢？小編現在推薦幾大適合在初秋吃的補水食物， 讓你輕鬆吃出水嫩肌膚。
梨
梨， 因為本身的鮮嫩多汁， 被稱為“天然礦泉水”。 梨， 能夠清熱解毒， 清心降火， 生津潤肺， 最適合作為秋季潤燥的食物。
蘋果
有句俗語“一日一蘋果， 疾病遠離我”， 可見蘋果具有很好的養生保健功效。 蘋果中含有大量的水分和保濕因數， 能夠起到很好的補水作用。
柚子
柚子汁水豐富， 能夠和胃化滯， 生津解渴。 柚子含有大量的維生素C， 其含有的天然果膠更是一種很好的物質， 能夠降低膽固醇的含量， 有助於鈣和鐵的吸收。
甘蔗
青皮甘蔗味甘而性涼， 是清肺熱的最佳食品之一。 甘蔗含有豐富的水分， 並且含有較為豐富的糖分和對人體新陳代謝有益的物質。
適合初秋補水的茶飲
銀耳枸杞茶
材料：銀耳、枸杞、冰糖
做法：將銀耳洗淨， 放水浸泡一段時間， 直至泡開；在將銀耳放入鍋內， 加入適量的水， 煮熟；加入冰糖以及枸杞， 煮開， 即可飲用。
功效：能夠滋潤肌膚，
玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花， 紅茶、檸檬片、蜂蜜
做法：將玫瑰花泡入紅茶當中， 加入檸檬片和蜂蜜即可。
功效：玫瑰檸檬茶除了能夠補水之外， 還能夠調理血氣， 養顏美容， 促進血液迴圈， 排除疲憊等功效， 長期飲用亦有助促進新陳代謝， 起到減肥消脂的作用。
綠豆菊花茶
材料：綠豆， 菊花， 檸檬， 蜂蜜
做法， 將菊花放入鍋裡煮沸， 然後將檸檬汁和綠豆沙放進鍋裡攪拌， 即可飲用。
功效：能夠排毒養顏， 使皮膚更為乾淨潔白。
