便秘一般取藥通過補氣的方法來進行調理， 肺氣虛的人， 需要補充肺氣， 肝氣虛的人需要補充肝氣， 腎氣虛的人需要補充腎氣。 也許你會說， 自己也不清楚到底哪裡出現了氣虛， 其實你沒有必要擔心， 因為大自然中有一種能夠有效補充五臟之氣的特殊食物：紅薯。
你可以每天買一些， 清洗乾淨之後， 連皮切成小塊， 再和大米一起煮粥食用， 如果你喜歡味道甜一些， 則可以再粥裡面放些白糖， 這樣不僅非常適合你的口味， 而且用不了多長時間， 由於體虛導致的便秘問題一定可以得到明顯的緩解。
小編之所以推薦大家多喝一些紅薯粥， 而不建議大家直接吃紅薯是因為中醫認為， 粥本身就是一味“藥”， 它不僅能夠潤腸通便、扶正固本， 而且還非常便於消化， 不會造成腸胃的負擔。 而且煮粥我們經常使用的是大米或糯米， 大米味甘性平， 歸脾胃經， 具有益脾和胃的功效， 所以被便秘困擾的朋友們， 一定要每天堅持喝紅薯粥。
如果你已經吃煩了紅薯粥， 還可以吃紫蘇杏仁粥， 吧紫蘇子和甜杏仁搗爛後加水調成汁， 把渣渣去掉後， 與10倍的大米煮成粥喝。
