雙腳觀五臟健康：雙腿水腫或脾虛

中醫看病非常注重望診， 通過觀察眼睛， 耳朵等五官的變化， 就可以預知身體的健康， 其實雙腳也是我們健康的一個信號燈， 當五臟發生病變的時候， 雙腳會有所體現， 所以大家要注意雙腳的變化。

雙腿冒涼氣：腎陽虛

如果你生活中經常感到腰酸背痛， 沒幹什麼活就覺得累， 雙腿浮腫、冒涼氣， 四肢發冷， 尿少而清；女性月經總是後推， 量少， 經常小腹脹痛或經血塊多色暗等， 都要引起注意， 這是典型的陽虛症狀。 尤其是腰以下， 按了凹陷不起， 甚至覺得腹部脹痛更要小心。

此種情況， 改掉不良的生活習慣是治本。

不要食用生冷、辛辣食物， 忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物， 如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要進食糯米等；伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物。 平常注意保暖， 不要熬夜， 每天下午4點-6點多揉腎俞穴（第二腰椎棘突旁開1.5寸處）；每晚用熱水洗腳後， 搓兩腳心， 每次5—10分鐘， 能益精補腎。

如果你在雙腿怕冷的同時， 還手腳發熱， 就是腎陰虛了。 應多吃清涼食品， 如綠豆、銀耳、蓮子等， 也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動。

雙腿水腫：脾虛

中醫認為， 肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫， 脾虛導致的水腫尤其體現在腿。 按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗， 就應健脾利濕。

飲食上， 建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，

每天早上喝一碗， 同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯等補脾食物， 忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。 鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻， 易阻礙脾氣運化， 也不要多吃。

另外， 現代醫學認為， 雙腿浮腫原因很多， 建議先到醫院看醫生， 千萬不要盲目用藥。

膝蓋涼， 手腳涼：冷寒證

如果經常感到手腳冰涼、膝蓋涼， 多是冷寒證的表現。 中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。 女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此。 建議平時多用熱水泡腳， 既能暖身， 又能舒緩疲勞。

通過適當的按摩， 也能達到暖膝蓋的目的。 1。 摩湧泉穴， 右手揉左腳， 左手揉右腳， 每天早晚100下， 接著揉腳趾100餘下。 2。 揉氣沖穴（大腿根內側）， 此穴下有一條動脈，

先按揉氣沖穴， 後按揉動脈， 一松一按， 交替進行， 一直腿腳有熱氣下流感。 3。 腎俞穴（兩邊腰眼）， 稍用力各拍打100餘下。

過了中年以後我們的健康狀況會下滑， 男性女性都要多注意腿的變化。