中醫認為小腹是人體的中心, 所以平時按摩小腹可以促進氣血的平衡, 促進全身的血液迴圈, 從而促進身體健康。
飯後按摩小腹。 對整個腸胃功能都是有著很大的幫助的, 由其是可促進消化, 中醫認為如果可以在飯後一個小時進行的話, 那麼可幫助消食, 具體的操作方法是讓全身的肌肉都處於一個放鬆的狀態之中, 然後用掌心以肚臍為中心, 做按摩動作即可, 按摩的時候動作一定要輕, 如果太過用力的話, 就有可能會傷到皮下組織的。 用按摩腹部的方法可以起到調整中氣, 消積導滯的作用,
中醫認為腹癌是人體氣血生化之所在, 雖然按摩的只是局部, 但是卻可以通過這個氣血生化之所在地, 對整個身體起到培元固本和作用, 從而促進全身的健康。 陸游的“解衣摩腹西窗下, 莫怪人嘲作飯囊”更是很好的詮釋著每日按摩小腹對身體的好處。
那麼怎麼按摩效果會更好呢?
在按摩之前可先用雙手搓熱, 讓雙手有一個溫熱感, 然後在通過按摩的方式, 將這份熱傳遞到體內, 如果你平時就有腹脹或者消化不良, 經常便秘的問題的話, 那麼建議你重點按摩肚臍上腹部, 這樣更有助於消化, 。 而如果是大便多又乾燥又多的話, 這就是中醫所說的小腸不利, 這種症狀, 主要是要以整個肚臍為中心,
那麼多久需要按摩小腹一次呢?
應該說每週最少一次, 由其是那些明顯有肥胖症人更要注意多按摩幾次, 如果肚子周圍的脂肪過於多的話, 那麼可以用拍打的方式代替簡單的按摩, 這樣更有助於加速排毒。 如果你屬於體寒之人的話, 那麼每天可以按摩肚子兩邊, 大概在三橫指的地方,
每天堅持小腹你會發現自己的小肚子越來越小了, 之前因為肥胖引起的高血壓, 心血管疾病的問題也都得到了緩解, 而且因為按摩具有調氣血的作用, 所以對於整個氣血的調節也都是會有很大的幫助的。