夏季是吃貨小夥伴們最愛的一個季節， 因為在夏季， 雖然天氣非常的炎熱， 但是在這個季節會有很多非常美味的水果上市， 有時夏季不想吃飯時， 只需要靠吃水果就可以很好的給我們提供身體所需要的能量， 而且在應對一些夏季疾病時， 不同的水果還可以幫助我們起到不同的解暑效果， 所以今天我就來幫助大家來一起總結一下夏季養生水果都有什麼？
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸， 其含鐵量居水果之首。 鐵是人體造血的主要原料， 對身體健康相當有益。
杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素，
西瓜
夏季最適宜吃西瓜。 西瓜富含維生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等， 有清熱解暑、利小便、降血壓的功效， 對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜雖好， 屬寒性食物， 易傷脾胃， 所以脾胃虛寒， 平常有慢性胃炎、腸炎、十二指腸潰瘍等或大便稀薄的人最好少吃。 正常人也不宜食用過量， 否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。
需要提醒的是， 夏天感冒發燒的患者常常借助進食西瓜來補水、退燒， 但是因為西瓜屬於甘寒食物， 不宜用於風寒感冒及感冒初期， 特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。
草莓
草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，
柑橘
柑橘果實能潤肺理氣， 新鮮橘汁含多種氨基酸、維生素， 對人體新陳代謝有幫助， 具美白效果和多種保健功效， 橘瓤表面的白色絲絡含維生素P， 能防治高血壓， 具化痰功效
通過以上的介紹大家應該都知道了在夏季的養生水果具體都有哪些， 在夏季吃水果雖然是一件特別舒服的事情， 但是我們在食用水果時也一定要有一定的度量， 不能因為貪圖水果的美味就改變我們平時的飲食習慣， 那樣不僅不能發揮出水果本身的營養價值， 而且對我們腸胃也容易造成一定的傷害。
