掉一根頭髮沒關係， 掉兩根頭髮沒關係， 掉三根頭髮沒關係……但是如果掉了一堆頭髮， 就很可能是我們的身體出現問題了。 究竟掉發是因為什麼？我們又可以用什麼方法來防止掉發？
根據相關調查， 人通常一天會脫落大約100根頭髮， 而女性脫髮的程度更是要比男性嚴重不少。 事實上， 女人都會經歷一定程度的掉發， 這是因為身體中的雄性激素在作怪， 雖然這從青春期就開始了， 但直到中年之後才會變得明顯。
但是， 雖說我們每天都會掉100根頭髮， 但平日裡我們是極少會發現的， 假如某一天我們發現自己掉的頭髮特別多，
簡單來說， 我們脫髮加重的原因不外乎幾種：
1、斷發。 這是一種假性脫髮， 也是我們真正感覺到自己頭髮掉得多的最直接原因。
2、慢性疾病。 如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會導致掉發。
3、生理期。 女性脫髮很大程度上是由體內的雄性激素導致的， 而當我們進入生理期， 體內的激素變得比平常紊亂時， 我們的脫髮問題也會相應的加重。
4、遺傳原素。 脫髮與遺傳因素有關係， 父母脫髮的， 往往也會造成我們脫髮。 但這也不是絕對的， 只是說可能性大了一些。
5、營養失調。 頭髮的生長與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關係。 當脂肪攝入過多時，
6、用腦過度。 用腦過度的人， 使頭部血液主要集中於腦部， 從而使頭皮血液相對減少， 長期下去， 則會因毛髮營養不足而造成掉發。
原本脫髮就是人的正常生理狀態， 也正如動物的掉毛一樣， 因而， 如果想減少點脫髮， 我們也只需要稍微調整下我們的飲食作息即可。
下面， 就從飲食的角度為大家推薦幾個防脫髮的辦法：
1、補充鐵質――根據科學家研究， 脫髮婦女中， 缺鐵者占30%， 因此， 患者要多吃含鐵質豐富的食物， 如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補碘――女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的功能， 有利於頭髮健美。 脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
3、補充維生素E――因為維生素E可以抵抗毛髮衰老， 促進毛母細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
4、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素， 長期過量食用糖類和脂肪類食物， 使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內， 產生酸毒素。 所以要少吃肝類、肉類等食品， 因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。 蔬菜和水果是鹼性食物， 能中和酸性毒素， 可以適當多吃。
