心情不好的時候怎麼辦呢？美食是最好的趕走壞心情的方法， 小編為你推薦11種趕走憂愁的食物 。
全麥麵包
全麥麵包可以說是一種可以吃的抗憂鬱劑。 全麥麵包能幫助吸收調節情緒的色氨酸， 在吃富含蛋白質的肉類、乳酪等食品之前， 先吃幾片全麥麵包， 可以保證色氨酸進入大腦， 而不至於被其它氨基酸擠掉。
小甜品
甜品能為大腦提供必需的能量， 使人的精神進入最佳狀態， 感覺精力充沛， 還可以使人更易入睡及減輕人們對痛楚的敏感。
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魚
全世界住在海邊的人都比較快樂， 不只是因為大海讓人神清氣爽，
水
每天都應該喝足夠的水， 以防止因為缺水而使人感到萎靡不振。 不能用咖啡或其它含咖啡因的飲料代替飲水。
牛奶
溫熱的牛奶向來就有鎮靜、緩和情緒的作用， 尤其對經期女性特別有效， 可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。
香蕉
香蕉， 能幫助人腦產生另一種神經遞質， 它是一種化學的“信使”， 能將神經信號送到大腦的神經末梢， 促使人的心情變得安寧、快活甚至可以減輕疼痛。 它富含的鎂能緩解緊張情緒。 含有的生物鹼可以振奮精神和提高信心。 香蕉還是色胺素和維生素B6的超級來源，
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巧克力
許多女士受不良情緒困擾或是經前， 會特別想吃巧克力， 這是因為巧克力具有鎮定作用。 法國科學家發現， 巧克力的獨特味道、質感和氣味的共同作用刺激了人腦的快樂中樞， 使人感到心情愉悅。 所以他們建議失戀的人、婦女經前、疲倦時， 可以吃一點巧克力以振奮精神。 兒童適量地進食巧克力會更聰慧、開朗、活潑。
動物血
缺鐵會使人感覺疲勞。 心情抑鬱， 動物血是最好的食物補鐵方式之一。 多吃豬血、鴨血等動物血能幫你從無聊的愁緒裡解脫出來。
南瓜
紅彤彤的南瓜是秋天裡的一處風景， 它之所以和好心情有關， 是因為它們富含維生素B6和鐵， 這兩種營養素能説明身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，
辣椒
辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神經末梢， 使大腦釋放出內啡肽——這種物質能引起短暫的愉快感。
大蒜
大蒜雖然會帶來不好的口氣， 卻會帶來好心情。 德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究表明：病人吃了大蒜製劑之後， 感覺相對不疲倦、不焦慮、不容易發怒。 研究人員萬萬沒想到。 大蒜竟有這種特別的“副作用”。
