1、提前15分鐘睡覺
這樣可以建立一個黑暗的入眠環境， 以便更快的入睡。 除此外， 每天必須保證有8小時的睡眠時間， 下午3點後儘量避免喝咖啡， 晚上睡前3小時最好不要上網。
2、酗酒、抽煙傷皮膚
吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白， 對於保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為。 長時間酗酒的行為會導致肌膚鬆弛。 過度的糖也會對你的肌膚有負面影響。
3、清淡飲食抗衰老
多吃蔬菜瓜果， 保證維生素E、維生素B2攝入量， 以及進行適當的體育鍛煉、保持良好的心態。 飲食多吃清淡的不吃刺激性食物多吃新鮮蔬菜水果多喝水。
