新媽產後由於不重視飲食和運動規律， 新媽產後的身材會嚴重走形， 新媽產後3個月是減肥的最好時機！新媽產後三個月如何減肥呢？產後肥胖帶來的危害也是相當大的， 所以產後3個月如何減肥也變得相當重要！產後瑜伽能解決這個問題！
據統計， 產後肥胖者中的糖尿病患者為非糖尿病者的4倍， 且這一比率隨著肥胖程度的增加而增加。 研究人員認為， 由於肥胖細胞過多， 需要胰島素分泌更多的胰島素（通常為正常時的5-10倍）， 以使血液中的糖分轉為能量。 而胰島素長期負荷過重， 功能衰竭時， 血液中的糖分就會增加，
產後三個月如何減肥——產後瑜伽：門閂式
功效 對消除腰圍線上脂肪有很好的效果， 並可強化脊柱和內臟， 增強腹部肌肉的緊實。
產後瑜伽：動作要點
1.跪立於地面， 右腿向右伸展， 腳尖向外， 左膝和右腿在同一線上。
2.吸氣， 兩臂平舉， 與地面平行。
3.呼氣， 重心向下， 右手放於小腿上， 右臂向右側伸展。
4.左臂同時伸向右前方， 眼睛看手指尖方向。
5.保持均勻呼吸3~5次。
產後3個月如何減肥， 一定要保證產後瑜伽運動的時間， 除此之外一定要控制住飲食也是相當必要的！
