內分泌失調， 是女性的高發疾病， 一些不良的生活習慣或者生活壓力過大， 都有可能導致內分泌失調。 但是內分泌失調也不是不能治， 可以通過一些方法進行調理。
日常調理內分泌失調可以選擇以下方法：
1、少吃速食
速食會給帶來女性的是心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。 攝取過多的飽和脂肪會給雌激素造成刺激， 進而過度分泌；攝取人工激素過多， 體內毒素過多， 也會導致內分泌失調。
2、運動要多做
有氧運動可以提升身體能量， 所以至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才對健康有幫助。
3、不要熬夜
睡眠不足會造成新陳代謝失調。 經常熬夜或作息不正常的人會老得尤其快， 健康也會嚴重受損， 因此， 能不熬夜就最好別熬夜
調節內分泌失調可吃以下食物：
富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物， 如牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、豆干和優酪乳等， 富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等， 常吃這兩類食物有助於內分泌平衡。
含蛋白質的食物
魚類含豐富蛋白質， 而且還含OMEGA–3、Omega-6和ω-9， 都是脂肪的最佳來源， 每週攝取3-4次， 有助於內分泌系統的平衡。
