現代人為什麼都普遍體重超標呢?原因是現在人們的生活節奏很緊湊， 很少有時間運動鍛煉， 偶爾有點時間也不願意用在運動上， 再加上高熱量食物的過量攝入， 所以肥胖是現在困擾人們的一大難題。 但是很多人開始運用刮痧幫助減肥。
很多人肥胖的人通常都有一個特點， 那就是懶。 不願意運動， 同時也不願意控制飲食， 不用愁不用怕， 懶胖子有的救了， 可以使用中醫刮痧減肥方法哦!只要刮刮痧， 就能輕鬆減肥哦!那麼常見的刮痧的方法和具體操作步驟是什麼呢?
刮痧的方法應該掌握合適的減肥穴位，
(1)直接刮法
指用熱毛巾擦洗被刮部位的皮膚， 然後均勻塗上刮痧介質， 用刮痧工具直接接觸皮膚， 在體表的特定部位反復進行刮拭， 直到皮下出現痧痕為止。
(2)間接刮法
間接刮痧是保護皮膚方法的一種刮痧， 它適用於體質較弱的人或者是小孩和有皮膚病的患者。 方法就是在需要進行刮痧的部位鋪上一層薄布， 然後使用刮痧工具在薄布上進行刮痧。 這樣既不會傷到皮膚還對健康有益。
具體的刮痧的方法
1.取舒適體位， 充分暴露其施治部位， 並用溫水洗淨局部。
2.用邊緣光滑的湯匙(或調羹、銅幣等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可)， 在需要刮痧的部位單向重複地刮。
3.刮痧順序一般是由上而下， 或由身體中間刮向兩側， 或每次都由內向外， 不得來回刮動。 每次每處大約需刮20下左右， 皮膚出現深紅色斑條即止。
4.如果是用刮痧來治病的話， 一般都是在患者的背部和頸部的兩側進行刮痧， 這是對患者最有利的部位。 但是根據不同的病症， 選擇刮痧的部位也不一樣。 頸前喉頭兩側， 胸部、脊柱兩側、臂彎兩側或膝彎內側等處也都是可以進行刮痧的。
5.每一部位可刮2～4條或4～8條“血痕”。 按部位不同， “血痕”可刮成直條或弧形。
6.應用較小的刮匙， 可在穴位處刮痧。 常用的穴位有足三裡、天突、曲池及背部的一些腧穴。 在穴位處刮痧， 除了具有刮痧本身的治療效果外， 還可疏通經絡，
刮痧減肥是中醫減肥的一種， MM不妨試試這個減肥方法， 只要掌握刮痧減肥技巧， 輕鬆刮痧就能瘦身哦。
刮痧減肥促代謝 瘦臉瘦身一步到位
現在很多的美容院都推出了瘦某個部位的項目， 這其實也就是運用了中醫的刮痧。 刮痧減肥的方法是適用於局部減肥的， 再也不用抱怨因為身體的某個部位太胖而感到不滿意了。 並且中醫刮痧是以安全、健康出名的， 不用擔心副作用。
臉部刮痧步驟
首先選擇臉部刮痧工具， 因為臉部的皮膚比較脆弱， 所以是不能使用刮痧梳的， 需要使用化妝棉來代替。 用化妝棉沾上化妝水就像刮痧那樣在臉上做刮痧的動作， 這樣做不僅可以去除角質， 還能幫助血液迴圈， 能達到美白肌膚和瘦臉的功效。
使用道具
選擇純棉化妝棉而非不織布材質化妝棉， 吸水及釋放化妝水能力俱佳， 且質地柔軟較不易傷肌。
Step1
洗臉後， 選擇不含酒精的保濕化妝水， 將化妝棉充分浸濕， 再將浸濕後的化妝棉對折再對折。
Step2
從眼下開始， 利用對折後的化妝棉邊緣， 沿著顴骨上緣由內往外輕輕滑推至太陽穴。 重複3次。
Step3
從最易感粗糙的鼻翼側邊， 往外滑推至耳前。 重複3次。
Step4
從嘴角法令紋處開始， 往外滑推至耳垂前側。 重複3次。
Step5
從下巴起， 沿輪廓線往上輕拉提至耳垂下緣。 重複3次。 再換邊重複Step1~5。 接著依照平時程式塗抹保養品。
Tips
等保養品吸收時， 可以左手繞過頸後側順輪廓線往上輕拉右臉頰， 避免嘴角及臉部線條下垂。
頭肩 順暢迴圈
頭頸可用刮痧板促進迴圈、舒緩疲勞， 刮痧時可搭配頭皮專用精油、身體按摩油潤滑， 先刮頭部， 再順頭部刮痧方嚮往下刮肩膀， 可舒緩肌肉， 且迴圈變好後， 能改善臉色及黑眼圈。
使用道具
選扁梳般的刮痧板， 梳齒較寬的， 還可刮肩膀和手臂。
Step1
像梳頭般， 從頭頂往下輕梳至側邊頸部上緣， 次數不拘， 力道不可感覺痛， 再以同樣方式輕梳整個耳上區塊的頭皮。
拉環操 扭臀緊腰
安琪拉雖沒耐心持續運動， 但會設計體操來幫助維持身形窈窕， 如可雕塑側腰線條的拉環操。
做法
雙腳與肩同寬站立， 左手上舉像握住拉環， 右手肘彎曲， 握拳置於右耳側， 並右膝微彎， 將右臀儘量往上抬， 感覺左側腰被拉長、右腰被擠壓。同樣方式換邊做，重複換邊，每次至少50~100下。
中醫刮痧是不錯的減肥方法，只要掌握它的減肥技巧，輕鬆消腫促代謝，瘦臉瘦腰瘦局部一步到位。
結語：刮痧是中醫的一種。其主要作用是説明加快體內的新陳代謝，加速血液的流動使體內的一些垃圾和毒素能夠更快的排出體外。另外刮痧可幫助減肥，而且如果想瘦某個部位，只要堅持長期刮痧，想瘦哪裡就瘦哪裡。
感覺左側腰被拉長、右腰被擠壓。同樣方式換邊做，重複換邊，每次至少50~100下。中醫刮痧是不錯的減肥方法，只要掌握它的減肥技巧，輕鬆消腫促代謝，瘦臉瘦腰瘦局部一步到位。
結語：刮痧是中醫的一種。其主要作用是説明加快體內的新陳代謝，加速血液的流動使體內的一些垃圾和毒素能夠更快的排出體外。另外刮痧可幫助減肥，而且如果想瘦某個部位，只要堅持長期刮痧，想瘦哪裡就瘦哪裡。
