加班、熬夜, 出現黑眼圈, 人看起來一點精神也沒有, 這種狀態就是氣血匱乏的表現。 如果沒有給予重視, 會愈演愈烈, 其實, 在辦公室就可以解決。 午飯後, 可以坐在辦公桌後, 自己按摩, 舒筋活血。
保養Tips:
將一條腿放於另一腿的膝上, 用拇指、食指和中指把腳趾向上搬翹, 用手掌後側推搓腳上的湧泉穴, 並配合呼吸:吸氣時, 手向後搓,
呼氣時, 手向前搓, 一吸一呼為一次, 時間少時八次, 時間多時六十四次。 然後換另一隻腳, 方法相同。 湧泉穴是腎經之井穴, 反復推搓可以降低血壓, 養肝明目, 解決你的疲勞狀態。
借助按摩, 還可以將排毒養膚油、淋巴排毒精油、護腎精油等很快推入身體的脂皮層, 對改善血液迴圈、增強細胞再生、排出毒素有幫助作用;通暢的新陳代謝, 可以使身體的皮膚得到滋潤, 防止皮膚乾燥、騷癢, 延緩皮膚衰老;身體中大小血管暢通, 還可以達到瘦身、護腎, 避免血稠的目的。
30歲左右是女性一生中肌膚最柔潤細膩的黃金時期, 這一時期雌激素分泌最為旺盛, "紅顏"究竟能留駐多久, 關鍵要看雌激素分泌是否正常, 月經是否調和。 當女性出現月經不調時應及時去醫院進行調治。
女性特有的體質, 適合多吃些富含"造血原料"的蛋白質、卟啉鐵、銅、葉酸和維生素B12等營養食物, 可以幫助造血。 如動物肝、腎、血、瘦肉、魚、蝦、貝類、蛋黃、 牛奶 及水果、蔬菜等要經常攝入,
養血藥膳DIY
紅棗黑木耳湯:
紅棗5枚, 黑木耳15克。 將紅棗、黑木耳用溫水泡發放入小碗中, 加水和冰糖適量, 再將碗放置蒸鍋中蒸1小時。 吃紅棗、木耳, 喝湯。 老雞紅棗湯:老雞1只, 胡椒40粒, 紅棗12枚。 將雞去毛洗淨內臟。 胡椒納入雞腹內, 紅棗去核洗淨。 水煮沸, 放進雞、紅棗煲5小時, 肉爛後加鹽調味。 佐餐隨量服食。
龍眼肉糯米粥:
龍眼肉15克, 糯米60克, 紅糖適量。 粥熟入龍眼肉及紅糖, 再煮片刻, 即可服食。
上班族滋養好方法:
加班熬夜後, mm們一定好累, 在認真清潔完面部後, 實在做不動其他護理了, 只想上床睡覺。
具體步驟:在使用完柔膚水後, 接著塗上乳液和眼霜, 然後就是眼貼了, 不用洗掉, 第二天早晨直接揭掉就可以, 一星期做一到兩次, 眼貼可以每天都做, 既方便又效果明顯。 尤其是配合眼霜用可以提高眼霜的營養的導入時間呢。
溫馨提示:每天晚上10點到淩晨2點是加強肌膚護理的最佳時機,
中醫講究以內養外, 調理好身體的狀態才是美麗的根本。 從現在可是做一個擁有健康的美女吧。