方法步驟：
01 1第一： 調養方式：多吃甘涼滋潤的食物， 比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。 少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。
02 2第二：中午保持一定的午休時間。 避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。 宜節制房事。 只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉， 可選擇太極拳、太極劍等。 鍛煉時要控制出汗量， 及時補充水分。
03 3第三：不適合洗桑拿。 平時宜克制情緒， 遇事要冷靜， 正確對待順境和逆境。 可以用練書法、下棋來怡情悅性， 用旅遊來寄情山水、陶冶情操。 平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂，
脾虛則生化不足，會導致氣血兩虛，健脾的同時應雙補氣血，可先服一段時間的歸脾丸。其藥性較平和(妄投猛藥，可能會虛不受補，反而無益)，其功能：益氣健脾，養血安神。用於心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏... [詳細答案]
您這個是腎陽虛，氣血倆虛引起的病情，建議您可以服用金匱腎氣丸和補中益氣丸來調理一下，飲食上可以多吃一些補氣血的食物，如紅棗，黑木耳，動物肝臟等，也可以吃一些阿膠，固元膏等補血的保健品 [詳細答案]
陽虛之人可多吃溫陽食品，如鹿茸，或者用酒、肉桂來煲湯，加上丁香和薑，可暖胃，最宜早上吃。另外香品有扶正助陽之功，“純陽之氣，凝之為香”是古人對放香類植物的生成機理的界定，所以焚香也有利於扶正助陽。 [詳細答案]
方法：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。胡蘿蔔羹：取胡蘿... [詳細答案]
一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、薑、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗淨切成腰花放碗內 ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁後... [詳細答案]
