很多人都喜歡練習太極拳， 但是太極拳的練習並非是一朝一夕就可以的， 需要大家長期堅持下去。 那麼陳式太極拳的發勁該如何練習呢?下面一起隨著太極拳視頻來練習一下吧。
眾多的太極拳愛好者對發勁都很喜歡， 但苦練多年， 能將勁發的淋漓盡致， 隨心所欲， 意到氣到勁到者， 卻如風毛鱗角， 少之又少， 究其原因是不得領。 如果真正掌握了陳氏太極拳的發勁的規律， 練好也並非難事。 筆者在多年練習陳氏太極拳的過程中， 潛心探尋其奧秘， 現在練習太極拳發勁方法談一下自己的切身的體會。
陳氏太極拳的發勁
必須在去僵求柔， 周身放鬆的情況下， 遵循“勁起於腳， 行於腿， 主宰於腰， 發於梢”這個太極拳發勁的基本規律， 秩序漸進， 用心揣摩。 只要真正掌握了這個規律， 無論在任何角度和部位發力， 都能夠做到得心應手， 隨心所欲， 日久自會成功。
放鬆是發勁的前提， 極柔軟方能極堅剛， 只有做到充分的放鬆， 去掉全身之僵勁， 才能夠發出完整一氣的彈抖勁。 全身骨節鬆開， 肌肉鬆弛， 最大限度地減少對抗肌的用力， 使力不至於在中途由於對抗肌的用力， 使力不至於在中途由於對抗肌的緊張而消耗減弱， 使周身之力能夠在一瞬間到達著力點， 也就是集全身之力於一點發出。
另外， 肌肉緊張用力的時間要短，
意氣是太極拳運動的靈魂， 發勁要想達到一定的水準， 就必須結合意念和內氣， 以意領氣， 以氣運身， 氣到則勁到。 意念一動， 則全身皆動， 在腰的帶動下， 按照發勁規律， 節節貫串地使勁迅速達到著力點。
勁到落點的同時肌內緊張， 這樣就會產生彈抖力， 此力極富彈性， 有力而不僵硬， 如金獅抖毛， 乾淨俐落。 要想做好彈抖力， 關鍵是腰襠， 腰部旋擰， 襠勁扣住， 可使動作迅猛快疾， 力達梢節。
練習螺旋勁， 要以自己身體中心為軸， 即以腰為軸心， 在發勁時身體迅速向一邊轉動， 產生離心力。 按照力學原理，
要按圓的切線方向發出， 並且發勁到落點時要講究前後左右的配合， 也就是要注意對稱發力， 不至於出現因發力落空而失重的現象， 以保持自身的平衡。
衡量一個拳手的發勁， 要從下面三個方面來分析：第一要看他的勁是否從腳上起， 勁不起於根就好像是無源之水， 沒有腳的蹬地反彈， 就不會有節節貫串的推動力， 也不會發出威力強大的整體勁;第二要看他是否有腰襠的抖彈旋轉力， 在放鬆的基礎上， 快速地擰腰扣襠， 就會產生周身一體的彈抖力;第三看他是否有落點勁， 落點勁就是將周身之力於一點發出。
如只是周身抖彈而勁無落點， 沒有穿透力， 就華而不實， 看似很厲害卻沒有殺傷力，
通過上面分析， 我們可以得出這樣一個結論：要想練好發勁， 必須做到勁要從根上起， 腰襠要有旋轉抖彈力， 勁到落點要穩， 力要發透， 並且能夠定位。 這三點缺一不可。
下面我以“掩手肱拳”為例， 按照發勁的基本規律， 具體講一下這個動作的發勁要點。
這個動作的發勁預備式是得心落在右腿上， 右腳尖扣(有利於發勁時蹬地反彈)， 順手變拳放於右肋側， 左腿在前， 左手掌置於左前方， 兩眼自然平視， 周身放鬆， 自然合住勁， 做好蓄勢。
拳譜講：“身如弓弦手如箭， 蓄勁如開弓， 發勁如放箭。 ”所以在蓄勢時要求要做到一身備五弓， 周身上下全部合住勁，
發勁時， 重心迅速由右腿移向左腿， 松左胯， 同時通過右腳蹬地(利用地面的反作用力)轉膝， 擰腰， 扣襠， 轉胯， 順肩， 使勁迅速傳遞到拳上。
整個身體向左旋轉， 左肘在右拳發出的同時， 迅速向後發力， 和右拳正好形成對稱力。 這樣， 既可以保持自己的身體平衡， 使自己不至於在發勁時身體前傾而失去重心， 在實戰時則不被對方引動而失勢， 又有助於右拳的發力， 左肘快速後拉可以推動右拳向前發力， 從而做到集全身之力於一拳。 這是就力學上講的旋轉離心力。
另外， 在發勁前一定要盡可能放鬆， 在勁達到落點的一瞬間， 肌內才能緊張， 正如我們前面所講的——周身放鬆可以加快發勁的速度。 勁到落點的一瞬間緊張，可以將力發透，並且有助於定位，從而產生刹車力(制動力)，而後再迅速放鬆。
勁到落點的一瞬間緊張，可以將力發透，並且有助於定位，從而產生刹車力(制動力)，而後再迅速放鬆。