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五禽戲好處 如何練習五禽戲效果更好
五禽戲是一種很好的養生運動，很多時候我們不知道應該如何來練習五禽戲，其實五禽戲的練習很簡單，但是它發揮出來的功效卻不簡單，那麼對於五禽戲我們應該如何來練習呢?練習五禽戲有哪些好處呢? 五禽戲由東...
2017-01-03 -
如何練直腿 簡單6招讓你的腿更迷人
腿部的線條美麗是一個標準美女必備的，但是很多女生都有一雙大長腿，但是腿型很難看，不是“O形腿”就是“X型腿”，兩種都很難看，那麼如何練直腿呢?又該怎樣瘦腿?本文就向大家介紹一些腿型拯救的方法以及...
2016-04-22 -
陳氏太極拳 如何練好陳式太極拳的發勁
很多人都喜歡練習太極拳，但是太極拳的練習並非是一朝一夕就可以的，需要大家長期堅持下去。那麼陳式太極拳的發勁該如何練習呢?下面一起隨著太極拳視頻來練習一下吧。 眾多的太極拳愛好者對發勁都很喜歡，但苦...
2017-02-17 -
二十四式太極拳 太極拳樁功如何練習
太極拳站樁實在太極中不可或缺的，練習太極拳我們一定要做到心靜，萬不可急躁，經常聯繫太極拳還能增強體魄，趕走一些身體的小疾病，下面就跟著視頻一起來學習一下太極拳樁功是如何練習的吧。 一、無極站樁 兩...
2017-02-17 -
太極拳教學視頻 腰胯功夫應該如何練習
太極拳的腰胯練習是非常重要的，只有將腰胯功夫練好，才能更加快速的進入狀態，對我們練習太極拳是非常有幫助的。那麼下面就讓我們一起隨著太極拳教學視頻來瞭解一下吧! 腰胯功夫應該如何練習 我們人體的...
2017-02-17 -
太極拳視頻 如何練好太極拳的腿腳功夫
練習太極拳要講究方法，還要學會練習自己的不同部位，太極拳的腿法練習也是非常重要的，將腿法練好是非常關鍵的學習過程。那麼下面就讓我們一起隨著太極拳視頻來瞭解一下吧! 如何練好太極拳的腿腳功夫 退...
2017-02-17 -
如何練好太極拳 什麼時候適合練習太極拳
太極拳的好處是非常多的，生活中我們要適當的練習太極拳對我們的健康是非常有幫助的，但是我們如何練好太極拳和合理的時間安排是密切相關的，這樣才能發揮太極拳的功效。那麼下面就讓我們一起來看看什麼時候適...
2016-06-15 -
矽肺患者如何練氣功
矽肺是由於長期吸入游離二氧化矽粉塵微粒所引起的、以影響呼吸功能為主的塵肺病，是危害最嚴重的一種職業病。其主要病變為肺實質的結節形成和廣泛纖維化。國內外專家學者對矽肺的治療都進行了大量嘗試，但均無滿意...
2017-02-17 -
如何練理療瑜伽 教你如何正確學習理療瑜伽
練習理療瑜伽已經成為一種時尚，如何練理療瑜伽呢?今天，我們就和大家一起來跟著理療瑜伽教學來簡單的學習下。想要讓我們的身體更加強壯，想要讓我們的體形更加迷人，大家就來學習下吧! 練習理療瑜伽需要我...
2016-07-27 -
如何練習孕婦瑜伽 正確練習孕婦瑜伽動作
孕婦練習瑜伽是需要特別講究的，孕婦練習瑜伽需要注意哪些方面呢?今天，我們就和大家跟著孕婦瑜伽視頻教程一起來學習一下如何練習孕婦瑜伽，大家還可以跟著我們的孕婦瑜伽教學進行正確的瑜伽練習。 孕婦練瑜...
2017-02-17 -
舞者如何練就劈叉
一、舞者如何練就劈叉1. 單蓮花練習和倚牆半犁式2. 前跪姿弓步拉伸練劈叉3. 棍子式也可以練習劈叉二、練習劈叉有什麼注意事項1. 在練習劈叉之前最好先熱身2. 選擇廣闊地方和輕鬆著裝3. 開始劈叉...
2017-02-06 -
高溫瑜伽教學 我們應該如何練習高溫瑜伽
高溫瑜伽也是一種非常流行的瑜伽運動，練習高溫瑜伽的好處很多，主要體現在排毒養顏方面。今天，我們就和大家跟著高溫瑜伽視頻教程來簡單的學習下高溫瑜伽的練習方法，下面是高溫瑜伽教學，大家也可以先瞭解一下...
2017-02-17 -
如何練陰瑜伽 基礎陰瑜伽動作教學視頻
陰瑜伽是一種非常經典的瑜伽，練習陰瑜伽的好處很多，如何練陰瑜伽呢?大家可以跟著陰瑜伽視頻教程進行簡單的練習，沒有學習過瑜伽的朋友不妨先從簡單的陰瑜伽教學步驟進行練習，練習陰瑜伽幫你打造出健康好身體...
2017-02-17 -
八個月寶寶如何練習爬
方法步驟： 01 可以讓寶寶趴在席子上，在前面不遠處放一個寶寶喜歡的玩具，媽媽在後面輕輕的推動寶寶的腳丫，爸爸也可以在前面叫寶寶的名字逗寶寶，讓他慢慢的向前爬。訓練寶寶的時間不要過長。 ...
2014-12-15 -
如何練習扳手腕力量
一、如何練習扳手腕力量二、扳手腕的技巧三、扳手腕和哪些肌肉有關如何練習扳手腕力量1、用啞鈴練手腕力量技巧1.11、俯臥撐錘式彎舉以掌心相對的姿勢握住一對啞鈴,身體呈俯臥撐起始姿勢。保持這個姿勢,右手...
2016-10-29 -
如何練習“八段錦”健康長壽
方法步驟： 01 雙手托天理三焦；左右開弓似射雕中醫講的三焦是上中下三焦，膈以上是上焦，膈到肚臍是中焦，肚臍以下是下焦；做這個動作的時候，雙手十指交叉，手心向上，上升到檀中穴，手轉360度，仍手心...
2014-10-13 -
太極拳基本功練習 如何練好太極拳基本功
太極拳的本質是武術，習練太極拳是個穩打穩紮的過程，想要練好太極拳，首先要有扎實的基本功。如何練好太極拳基本功呢?太極拳教程有詳細的講解，太極拳的運動特點圓活輕靈，下面隨著太極拳基本功練習學習一下...
2016-06-03 -
孫式太極拳 孫氏太極拳如何練動靜有據
孫氏太極拳的歷史是非常悠久的，生活中我們可以適當的練習孫氏太極拳，對我們的身體健康是非常有幫助的。那麼孫氏太極拳如何練習呢?下面就讓我們一起隨著孫氏太極拳視頻來瞭解一下吧! 孫氏太極拳如何練動靜有...
2017-02-18 -
24式太極拳分解教學 如何練習24式太極拳
24式太極拳的歷史是非常悠久的，生活中適當的練習24式太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的，所以我們要對24式太極拳的練習方法有所瞭解。下面就讓我們一起隨著24式太極拳分解教學視頻來瞭解一下吧! ...
2017-02-18 -
太極拳視頻 陳氏太極拳爆發力該如何練習
現在越來越多的人在練習太極拳了，太極拳的好處大家也是有目共睹的，那麼在生活中，我們要如何練好太極拳呢?下面隨著太極拳視頻一起瞭解一下吧。 陳氏太極拳爆發力 練好陳氏太極拳爆發力，必須懂得柔和剛。所...
2017-02-18
