-
瑜伽七天瘦身如何練習
雖然說減肥不是一兩天就能夠讓你看到成效的,但事實上要是我們的方法正確了,而且能夠掌握一定的技巧的話,那麼減肥就會變得更加的快速一些,而現在很多人更傾向於瑜伽減肥,因為它可以幫助達到健康瘦身的功效,...
2015-11-13 -
女子如何練攀岩
男女在體育運動中的相似常常使人誤認為女子應該將男子訓練中的一切照搬過來,從而使其成績盡可能地接近男子水準。 攀岩運動同其它體育運動一樣,不僅要掌握各種技巧,同時需要進行艱苦的專項身體素質訓練...
2011-07-26 -
太極拳教程 新手如何練好太極拳
想要練好太極拳就要從基礎練習,只有掌握了基礎練習才能提高你的學習。練習太極拳最注重的就是基礎練習,基礎練習是你掌握和提高太極拳的基本功。練習太極拳可以很好的提高身體素質。 一、無極樁 雙腳分開...
2014-07-24 -
瑜伽視頻 辦公室座椅如何練習瑜伽
很多人都很喜歡練習瑜伽,不知道大家喜歡辦公室瑜伽嗎?辦公室瑜伽有很多作用哦,不相信的話,就一起來看瑜伽視頻幫你解決工作中的壓力。 每天工作的時候,你是否感覺壓力很大?是否覺得肩膀疼呢?是否覺得一...
2017-03-09 -
減肥瑜伽如何練習效果好 瑜伽減肥
相信有很多人都很喜歡瑜伽這一項有氧運動吧,減肥需要科學的方法,需要加以運動,這樣效果才好,那麼瑜伽減肥瘦身法大家知道嗎?減肥瑜伽怎麼做效果最好呢?下面就和小編一起來看瑜伽減肥視頻吧。 瑜伽減肥,...
2017-03-09 -
辦公室瑜伽 如何練習能預防頸椎病
很多人都很喜歡練習瑜伽,畢竟瑜伽是很養生的運動啊,不知道有沒有人練習過辦公室瑜伽,練習瑜伽可以預防頸椎病哦,下面就和小編一起來看看瑜伽視頻吧。 只要是坐辦公室的,如果你沒有頸椎病,真的是比較稀奇的...
2017-03-09 -
瑜伽教程 在辦公室如何練習瑜伽減肥
對於上時間坐在辦公室的上班族來時,他們長時間的面對電腦沒時間顧及身體健康,坐的時間越久對身體的傷害越大。他們現在也開始重視自己的健康問題了,沒有時間鍛煉應該怎麼辦呢?其實在辦公室也可以練習瑜伽。下...
2017-03-09 -
瑜伽教程 夏季應該如何練習瑜伽減肥
一到夏季就成了減肥的旺季,現在的減肥方法千奇百怪,人在夏季會選擇什麼樣的減肥方法呢?當然是瑜伽。那麼夏季瑜伽我們應該注意些什麼?下面就來瞭解一下。 練習瑜伽是通過提升自己的意識,幫助人們激發潛能...
2017-03-09 -
瑜伽教程 早晨如何練習減肥瑜伽
學習瑜伽的的人都知道,瑜伽是一項很好的減肥和健身於一體的運動。練習瑜伽它可以幫助我們調節身心。每天早晨起來練習減肥瑜伽。有效地瘦身和排毒。 一、扭轉船式 1.仰臥,雙腿彎曲,雙手胸前合掌。 ...
2017-03-09 -
瑜伽教程 男性應該如何練好瑜伽
現在越來越多的人開始練習瑜伽,有的人就會問了男人能練習瑜伽嗎?這有什麼不可以的,練習瑜伽並不專屬於女性,瑜伽是一種身心放鬆的運動。 1、減壓養身抗疾病 對於現代人他們都過這匆忙的生活,如果他們...
2017-03-09 -
如何練習腿部爆發力呢
爆發力在我們生活當中或是平時的運動當中都特別重要,不過爆發力的情況每個人是不同的,這不但關係到身體肌肉的情況,同時也關係到各個神經組織的反應,在平時我們進行訓練的時候只要有針對性就可以提高身體的爆...
2015-12-25 -
如何練肌肉最快最有效
我的朋友們都是身材魁梧,如何練肌肉最快最有效啊。他們總是嘲笑我太瘦小!沒有男子氣概!我真的有些惱怒!一個和我關係好的朋友告訴我他們都是喜歡做運動和做俯臥撐!身上的好身材都是這樣練出來的!我打定主意...
2015-11-22 -
如何練小腿爆發力呢
爆發力是一個人身體肌肉反應的能力,也是神經系統和肌肉系統等多方面的展示,爆發力的好壞在運動當中起著決定性的作用,同時也是一個人健康情況的反應,這在平時的時候需要我們進行多方面的鍛煉,在提高爆發力的...
2015-12-25 -
瑜伽教程 如何練習瑜伽防止脊柱早衰
人們的脊柱是有變化的,人類從爬行到直立的進化過程,形成了,人類脊柱的四個生理曲度:頸椎向前突、胸椎向後突、腰椎向前突、骶椎向後突。這幾個曲度可以很好的幫你舒造身形和氣場,這些曲度好有關你你的健康。...
2017-03-10 -
瑜伽教程 如何練習辦公室瑜伽
頸椎病是上班族最常見的了,他們一座就是一整天,長時間的坐立對身體傷害很大,由於他們工作繁忙,很少有人會去健身房,那該怎麼辦呢?下面我就為大家簡單介紹幾個能在辦公室健身的方法。 一、扭腰、伸手、踢...
2017-03-10 -
如何練成6塊腹肌呢
一看到別人的肌肉,總是會引起男人的異常羡慕,看著也想到要是自己突然也擁有一塊肌肉該多好呢,但是想法也是三分鐘的熱情,很多人才有這樣的想法,到第二天就會出差錯了,感覺身體太疲乏了,又不想鍛煉了,還有...
2015-12-21 -
如何練腰腹肌呢
我們到底該如何來鍛煉這個腹肌呢?腹肌是男人嚮往的肌肉,也是男人都想堅持下來的,因為有腹肌的男人是令人羡慕的,有腹肌的男人看起來成熟有魅力,因為有腹肌的緣故,所以說看起來也比較的耀眼,但是對於腹肌的...
2015-12-21 -
在健身房如何練腹肌呢
練腹肌有很多方法,有的人不喜歡到健身房,所以說平時就可以利用仰臥起坐的方式來説明自己鍛煉腹肌,但是這個仰臥起坐有些困難,也有些麻煩,所以說有的人又會選擇到健身房做健身準備,健身房裡面器械齊全,所以...
2015-12-21 -
瑜伽教程 如何練習平板瑜伽
什麼是平板瑜伽,練習平板瑜伽對身體有哪些好處,什麼樣的人群適合練習平板瑜伽,還有就是練習平板瑜伽要注意些什麼。新手如何練習平板瑜伽? 如何做平板瑜伽 首先從俯臥撐的起始姿勢開始,然後使用雙手撐...
2017-03-10 -
在家如何練手臂呢
很多人由於工作比較的繁忙很少有時間能去健身房鍛煉,但是有些運動我們在家就可以做的。對我們很多人來說尤其是男性朋友手臂的力量和肌肉是非常重要的,所以很多朋友會想要選擇一些運動方式來進行鍛煉。其實我們...
2015-10-31