雖然說減肥不是一兩天就能夠讓你看到成效的， 但事實上要是我們的方法正確了， 而且能夠掌握一定的技巧的話， 那麼減肥就會變得更加的快速一些， 而現在很多人更傾向於瑜伽減肥， 因為它可以幫助達到健康瘦身的功效， 所以下面我們就具體去看一下， 瑜伽減肥瘦身的方法。
1、下狗式
step1 站姿， 雙腳併攏， 腿部撐直， 身體向下彎曲， 直至雙手緊貼地板， 背部微微拱起， 臉部置於小腿面上， 臀部儘量抬高。
大腿難減 7天減肥瑜伽全搞定
step2 雙臂向前延伸， 做成下狗式， 背部打直並與雙臂在一條線上， 臀部儘量向上提起，
大腿難減 7天減肥瑜伽全搞定
2、坐姿體前屈
坐姿， 左腿伸直著地， 右腿彎曲， 右腳腳掌緊貼左大腿面， 雙手抱住左腳， 前臂緊貼地板， 肩膀微微向上拱起， 額頭置於左膝蓋上。
3、伸展式
仰臥， 背部著地， 雙臂伸直指向身體兩側， 左腿伸直指向身體前方， 右腿伸直指向身體左側， 右腳著地， 雙腿呈90度教， 眼睛看向右手指尖。
4、俯臥式
俯臥， 腹部著地， 雙腳分開一段距離， 腳面緊貼地板， 雙手疊放在面部下方， 臉部朝向右側。
這些瑜伽動作每個人都能夠完成， 而且對於女性朋友而言， 還可以鍛煉我們身體的柔韌性， 對身體的保健也是比較有利的， 所以說減肥我們並不是說一定要節食或者拼命的跑步， 有的時候越是辛苦，
